यदि आप एक बच्चा चाहते हैं, तो आपके शरीर को पोषक तत्व देने के लिए अच्छी तरह से भोजन करके तैयार करना महत्वपूर्ण है, जिससे आपके लिए गर्भवती हो स्वस्थ भोजन खाने से स्वस्थ शिशु को जन्म देने और जन्म देने की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन यदि आप गर्भ धारण करते हैं तो कुछ खाद्य पदार्थों को खाकर आपकी प्रजनन या आपके भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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अनपसचुरिड डेयरी फूड्स
पनीर और दूध से दूर रहें जो कि पेशामीकृत नहीं हुए हैं, क्योंकि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं या इससे बीमार पड़ सकते हैं गर्भधारण के बाद अपने अजनबित बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं लेकिन इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं खाद्य सुरक्षा। Gov चेतावनी देता है कि अप्राप्य डेयरी उत्पादों खतरनाक बैक्टीरिया बंदरगाह कर सकते हैं और मुलायम चीज से बचने की सलाह देते हैं, जो कि अक्सर अनछुएश्लेरीकृत होते हैं, जैसे फेता, ब्लू पनीर, ब्री, क्वेसो ब्लैंको और नर्मबर्ट। अनस्पेचुरिड रस से भी दूर रहें
कच्चे या स्मोक्ड मांस
अंडरकूटयुक्त मांस भी जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों तब भी आपके शरीर में बीमार हो सकते हैं किसी भी प्रकार के कच्चे या स्मोक्ड मांस खाने से बचें; यदि आप गर्म कुत्तों की तरह संसाधित मांस खाएं, तब तक उन्हें पकाने तक नहीं पकाएं जब तक कि वे गश्त न हों, बेबी केंद्र की सलाह देते हैं कॉम। खाना पकाने के समय, सुनिश्चित करें कि उनका रस साफ हो, और यह सुनिश्चित करने के लिए मांस थर्मामीटर का उपयोग करें कि आप उन्हें खाने के लिए पर्याप्त रूप से पकाया है या नहीं। कच्ची मुर्गी से बचें, जो किसी दूसरे प्रकार के भोजन से भरा हुआ है, क्योंकि बैक्टीरिया उन जगहों पर बढ़ सकता है जहां मुर्गी के रस में भरना होता है।
बुध में मछली उच्च
कुछ प्रकार की मछलियों के लिए सावधान रहें जो कि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं कुछ प्रकार की मछलियों में पारा का उच्च स्तर होता है, जो आपके शरीर में एक वर्ष से अधिक समय तक आपके शरीर में रह सकता है और गर्भवती होने पर आपके भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन आपको सलाह देता है कि आप टाइलफिश, तलवार मछली, शार्क और किंग मैकरल से साफ हो जाएं। एफडीए भी प्रति सप्ताह कम-पारा मछली का दो-दो, 6-औंस सर्विंग्स खाने का सुझाव देता है। इन प्रकार के मछलियों में कैन्ड लाइट टूना, सैल्मन, चिंराट, कैटफ़िश और पोलक शामिल हैं।
कैफीन के साथ भोजन
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको कैफीन से बचने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए। "मेडिकल साइंस मॉनिटर" के दिसंबर 2010 के अंक में एक अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन का सेवन व्यवहार्य अंडों की संख्या और आपके सिस्टम में अधिक कैफीन कम करता है, गर्भपात का अधिक जोखिम।अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के मुताबिक कैफीन आमतौर पर कॉफी, चाय, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट और कुछ दवाओं में पाए जाते हैं। अगर आपको गर्भवती होती है, तो कई कारणों से कैफीन को गर्भावस्था के दौरान बचा जाना चाहिए। यह एक उत्तेजक है और आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकता है। यह एक मूत्रवर्धक है जो लगातार पेशाब का कारण बनता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। एपीए यह भी बताता है कि कैफीन नाल में अधिक हो जाता है, इसका मतलब है कि यह आपके बच्चे पर सीधा असर पड़ता है, और यह प्री-टर्म जन्म और कम जन्म-वजन वाला बच्चा पैदा कर सकता है।
