आपकी गर्दन के सामने स्थित थायरॉयड ग्रंथि, हार्मोन उत्पन्न करती है जो आपके चयापचय की सहायता करती हैं। यदि आपकी अति क्रियाशील है, तो हाइपरथायरॉडीजम के रूप में जाना जाने वाला एक शर्त, आपका चयापचय बहुत तेजी से चलता है, जिससे हृदय की धड़कन, चिंता, श्वास और अनिद्रा जैसी लक्षण पैदा हो सकते हैं। किसी भी आवश्यक चिकित्सा उपचार के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में सीमित एक स्वस्थ आहार, आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
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खाद्य एलर्जी
जबकि खाद्य पदार्थ हाइपरथायरॉडीजम के लोगों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं, खासतौर से आपके शरीर को खाने के लिए एलर्जी है जो आपके लक्षणों को खराब कर सकती है। यदि आपको संदेह है कि भोजन एलर्जी खेल में है, तो मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने अपने आहार से संभावित एलर्जी को समाप्त करने की सिफारिश की है, जैसे डेयरी उत्पाद, सोया, मकई और रासायनिक खाद्य additives। आप अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ भी एक गाइडित उन्मूलन आहार में चिकित्सा परीक्षण प्राप्त कर सकते हैं या संलग्न कर सकते हैं। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो एलर्जी वाले सभी खाद्य पदार्थों से बचें।
परिशोधित अनाज
जब उन्हें रिफाइंड अनाज बनाने के लिए संसाधित किया जाता है, तो अनाज, बी-विटामिन जैसे मूल्यवान पोषक तत्वों को खो देता है, जो हाइपरथायरायडिज्म के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों के रूप में, परिष्कृत अनाज आपके रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स और बूंदों का कारण बन सकता है, ट्रिगर या बिगड़ती मूड स्विंग्स। इन प्रभावों से बचने के लिए और इस प्रक्रिया में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व काटना करने के लिए, अपने आहार में, सफेद आटा और तत्काल चावल जैसे परिष्कृत अनाज को प्रतिस्थापित करें, जैसे कि क्विनो, ओट और जंगली चावल ब्रेड, पेस्टस, अनाज और अन्य पैकेज वाले स्टार्च से बचें, जो कि परिष्कृत अनाज, जैसे समृद्ध या गेहूं का आटा, मुख्य घटक के रूप में सूचीबद्ध करता है।
हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल
आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल कृत्रिम ट्रांस वसा का एक और नाम है, जो आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, टाइप -2 मधुमेह और हृदय रोग के लिए अपना जोखिम बढ़ा सकता है। ट्रांस वसा को दूर करने या हटाने से आपके दिल की हालत में वृद्धि हो सकती है और हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों को कम कर सकते हैं। अस्वास्थ्यकर वसा के आम स्रोतों में वाणिज्यिक रूप से बने कुकीज, पटाखे, केक, फ्रेंच फ्राइज़, डोनट्स, मार्जरीन और किसी भी भोजन में एक घटक के रूप में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल सूचीबद्ध होता है। स्वस्थ वसा वाले स्रोतों को शामिल करें, जैसे पागल, बीज, जैतून का तेल, avocados और तेल मछली, बजाय अपने आहार में
कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय
उत्तेजक के रूप में, कैफीन अतिरंजित थायरॉयड लक्षणों को खराब कर सकता है, जैसे कि चिंता, अनिद्रा और हृदय की धड़कन - विशेष रूप से जब बड़ी मात्रा में भस्म हो जाता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी आपके डॉक्टर से बात करने से पहले कैफीन से बचने की सिफारिश करती है क्योंकि यह आपकी दवा के साथ भी बातचीत कर सकती है। आम स्रोतों में ऊर्जा पेय, कॉफी, काली चाय, चॉकलेट और कॉफी-स्वाद वाले आइसक्रीम और कैंडीज शामिल हैं।हर्बल चाय के साथ अपने आहार में काली चाय और कॉफी को स्वैप करें शक्कर सोडा के बजाय, नींबू के साथ शानदार या फ्लैट पानी है। कॉफी-स्वाद वाले मिठाई के स्थान पर सूखे फल का एक मामूली हिस्सा है।
शक्कर मिठाई
हालांकि कम मात्रा में मिठाइयां हानिरहित होती हैं, लगातार अधिक या अधिक मात्रा में चीनी खाने से आपके रक्त में शर्करा का स्तर ऑफसेट हो सकता है और हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण खराब हो सकते हैं। मिठाई दाँत को संतुष्ट करने के लिए, मिठाई के बजाय ताजा फल, चिकन या बेक्ड आलू का आलू, जैसे कैंडीज, मीठे पेय, पाले सेओढ़े डेसर्ट और पैनकेक सिरप।
