स्पस्टेट बृहदान्त्र, जिसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम भी कहा जाता है, एक आंत्र विकार है जो अक्सर दस्त, कब्ज या दोनों के कारण होता है। स्पास्टिक बृहदान्त्र छोटे और बड़े आंतों के उच्छृंखल संकुचन का कारण बनता है, जिसके कारण दस्त होता है। वैकल्पिक रूप से, आंतों की मांसपेशियों में पर्याप्त अनुबंध नहीं हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज उत्पन्न होती हैं। स्पास्टिक बृहदान्त्र की गंभीरता व्यक्ति से अलग है जबकि आहार में स्पास्टिक बृहदान्त्र का कारण नहीं है, आहार में परिवर्तन और समस्या वाले खाद्य पदार्थों से बचने से लक्षण कम हो सकते हैं।
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उच्च वसा वाले पदार्थ
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की वजह से कब्ज और दस्त का कारण हो सकता है जिसे भड़कना कहा जाता है। पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, भड़काने के दौरान, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से अतिसार खराब हो सकता है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ आंतों के ऐंठन को गति प्रदान कर सकते हैं, जो दस्त को बढ़ा सकते हैं। यदि बृहदान्त्र वसा को संसाधित करते समय पर्याप्त पानी को अवशोषित नहीं करता है, तो आंतों को बंद कर सकते हैं, कब्ज पैदा कर सकते हैं, कॉम। बेकन और मेयोनेज़ जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना, खासतौर पर लक्षण रखने में मदद कर सकता है।
कैफीन और शराब
कैफीन आंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जो दस्त को खराब कर सकता है कॉफी, चाय, चॉकलेट और कार्बोनेटेड सोडा जैसी कैफीन युक्त उत्पादों से बचें। बीयर जैसी अल्कोहल पेय भी आंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं और दस्त को बढ़ा सकते हैं।
डेयरी उत्पाद
दूध और दूध के उत्पादों में पाए जाने वाले शर्करा को संसाधित करने में असमर्थ होने पर डेरी प्रोडक्ट्स, स्पस्टीटल कोलन के साथ अतिसार बढ़ सकता है। आपको ऐसे दूध उत्पादों को दूध, पनीर और आइसक्रीम के रूप में एक चिड़चिड़ा आंत्र भड़काने के दौरान सीमित करना पड़ सकता है या उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से हटा सकते हैं। डेयरी शुगर के पाचन में मदद करने के लिए लैक्टोज की खुराक लेना फायदेमंद हो सकता है, यूपीएमसी सुझाव देता है।
गैस-कॉजिंग फूड्स
मसालेदार खाद्य पदार्थों जैसे आंतों के गैस के कारण जाने वाले खाद्य पदार्थ, स्पास्टिक बृहदान्त्र लक्षणों को खराब कर सकते हैं आंतों के गैस में वृद्धि के कारण आपको पेट या कब्ज होने की स्थिति में पेट की ऐंठन, दर्द और असुविधा हो सकती है। जबकि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं, बहुत अधिक फाइबर दस्त और पेट की असुविधा की गंभीरता में वृद्धि हो सकती है। बीन्स और कच्ची सब्जियां जैसे ब्रोकोली और फूलगोभी सहित खाद्य पदार्थों से बचें लहसुन और मिर्च पेट के लक्षण भी बढ़ा सकते हैं सब्जियों को तब तक खाना बनाना जब तक कि वे नरम नहीं हो पाचन में सहायता कर सकते हैं और आंत्र गैस को कम कर सकते हैं, यूपीएमसी बताती हैं। रेशेदार खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे अपने आहार में धीरे-धीरे जोड़ो, मेयोक्लिनिक का सुझाव देता है com, और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया देता है। लक्षणों के पारित होने तक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को हटाकर, यदि आवश्यक हो, तो अपने आहार को समायोजित करें।
