भोजन को मूत्र संबंधी स्वास्थ्य के लिए खाएं

आपका मूत्र पथ एक अंग है जो आपके शरीर से तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और अन्य पदार्थों का उत्पादन, भंडार और समाप्त कर देता है। जबकि एक स्वस्थ मूत्र पथ आपको कुछ बीमारियों के लिए अपने जोखिम को कम करके और आपको प्राप्त बीमारियों से तेजी से वसूली में मदद करता है, एक घायल, संक्रमित या रोगग्रस्त मूत्र पथ से दर्द, लगातार पेशाब और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। उचित स्वच्छता और चिकित्सा उपचार के अलावा, जब आवश्यक हो, एक पौष्टिक आहार मूत्र संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है

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फलों और सब्जियों

फलों और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के प्रमुख स्रोत हैं - पोषक तत्व जो आपके शरीर की संक्रमण और बीमारी से खुद को बचाने की क्षमता को बढ़ावा देते हैं सितंबर 2008 में "स्किनिनेवियन जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी एंड नेफ्रोलॉजी" में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, पीले-नारंगी सब्जियां, विशेष रूप से गाजर, जमीनी सब्जियां और खट्टे फल, मूत्राशय के कैंसर से संरक्षण प्रदान करते हैं। क्रूसफ़ेरस सब्जियों में ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं ब्लूबेरी और क्रैनबेरी में पदार्थ होते हैं जो हानिकारक जीवाणुओं को आपके मूत्राशय के ऊतकों से बाध्य करने और यूटीआई लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं। (सन्दर्भ 2 देखें) अनमाइज्ड क्रैनबेरी रस समान लाभ प्रदान कर सकता है।

दही और केफ़िर

दही और केफिर में प्रोबायोटिक्स नामक सहायक, या "मैत्रीपूर्ण," बैक्टीरिया होते हैं अर्ल मिंडेल द्वारा "बेबी हेल्थ पब्लिकेशन्स यूजर्स गाइड टू प्रोबायोटिक्स" के अनुसार, प्रोबायोटिक्स आपके मूत्र पथ में उचित बैक्टीरियल संतुलन को बहाल करने और संभावित बीमारी पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों के विकास को रोकते हैं। इन गुणों के कारण, खपत दही और / या किफिर नियमित रूप से आपके मूत्र पथ में कवक संक्रमणों और अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अतिरिक्त अनुसंधान की आवश्यकता है, मिंडेल के मुताबिक एंटीबायोटिक उपचार के दौरान प्रोबायोटिक्स का उपभोग - एक आम यूटीआई और खमीर संक्रमण ट्रिगर - संक्रमण के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दही और केफिर का चयन करें जो कि एलजी एसिडोफिलस जैसी सामग्री "जीवित सक्रिय संस्कृतियां", जैसे कि सामग्री।

पूरे अनाज

पूरे अनाज अनाज हैं जो अनाज के सभी फाइबर और पोषक तत्व युक्त भाग बनाए हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे पूरे अनाज, और कम रोटी खाद्य पदार्थ, जैसे कि सफेद ब्रेड, से यूटीआई के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। पूरे अनाज भी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, जैसे कि विटामिन ई और सेलेनियम, जो मूत्राशय के कैंसर और अन्य बीमारियों से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। पौष्टिक साबुत अनाज खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में 100 प्रतिशत पूर्ण अनाज ब्रेड, पास्ता और ठंडे अनाज, स्टील कटौती दलिया, भूरे रंग के चावल, जंगली चावल, मोती जौ, क्विनोआ और एयर पॉपड पॉपकॉर्न शामिल हैं।गुर्दे की पथरी के कुछ रूपों के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए - कठोर, अक्सर गंभीर रूप से दर्दनाक, आपके मूत्र पथ में जमा - नमकीन नमकीन, जैसे आलू के चिप्स और प्रेट्ज़ेल, पूरे अनाज के साथ बदलें।

पौधों

फलियां, जैसे सेम, मसूर और विभाजन मटर, फाइबर के शीर्ष आहार स्रोतों में से कुछ हैं प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के रूप में, वे मांस और समुद्री खाद्य के पौष्टिक विकल्प भी प्रदान करते हैं। जबकि मांस और समुद्री भोजन एक विशिष्ट स्वस्थ आहार के अनुरूप हो सकते हैं, पशु-व्युत्पन्न प्रोटीन आपके आहार में यूरिक एसिड स्तर बढ़ा सकते हैं - यूरिक एसिड की गुर्दा की पथरी के लिए एक जोखिम कारक। मायो क्लिनीक। कॉम ने आपके आहार में प्रोटीन को कम करने की सिफारिश की है ताकि गुर्दा की पथरी को रोकने के लिए एक उपयोगी आहार कदम उठाया जा सके। पौष्टिक दलिया आधारित व्यंजनों में दाल का सूप, विभाजित मटर सूप, कम वसा वाले शाकाहारी मिर्च और बर्गर, ठंडा बीन सलाद, हुमस और एडैम - भूनी सोयाबीन शामिल हैं।