जब आपके पास रक्तस्राव होता है तो भोजन खाएं

वयस्कों के लगभग आधे लोग 50 वर्ष की आयु से, बवासीर या गुदा में सूजन की नसों का अनुभव करते हैं। गुदा दर्द और खुजली, दर्दनाक आंत्र आंदोलनों, पोंछते हुए गुदा और खूनी शौचालय पेपर के पास निविदा बाँध हो सकते हैं। संभावित कारणों में गर्भावस्था, मोटापे, लंबी अवधि के लिए बैठे, पुरानी पाचन समस्याएं और तरल पदार्थ या फाइबर में भोजन कम होता है। हेमराहॉइड फ़्लेरअप आमतौर पर अपने दम पर हल करते हैं। दवाएं और आहार परिवर्तन लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं।

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दही और केफीर

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दही और केफिर फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटरइमेज / कॉमस्टॉक / गेटी इमेज्स <दोगर्ट और केफिर, एक दही-जैसे पेय, प्रोबायोटिक्स प्रदान करते हैं - फायदेमंद, या "मैत्रीपूर्ण," जीवाणु जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा कार्य। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के मुताबिक प्रोबायोटिक्स बवासीर को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रोजाना आधार पर लैक्टोबैसिलस या बिफीडस जैसे जीवित सक्रिय संस्कृतियों वाले दही या किफिर का उपयोग करें। शराब पीने वाला केफीर भी निर्जलीकरण को कम करने में मदद करता है और आंत्र आंदोलनों को प्रोत्साहित कर सकता है।

फलों और सब्जियां

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फलों और सब्जियां फोटो क्रेडिट: नोएल हेन्द्रिक्सन / डिजिटल दृष्टि / गेटी इमेजेस

फल और सब्जियां बहुमूल्य पोषक तत्व प्रदान करती हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और तरल पदार्थ को मजबूत करने में मदद करती हैं जो कि कब्ज को आसान बनाने में मदद कर सकती हैं। फाइबर के समृद्ध खाद्य पदार्थ, फलों और सब्जियों के रूप में भी आपकी मल में बल्क जोड़ते हैं और आंत्र आंदोलनों के दौरान तनाव और दर्द कम हो सकता है। फाइबर में विशेष रूप से फलों और सब्जियों में जामुन, सेब, नाशपाती, एवोकैडो, आर्टिचोक, मटर, ब्रोकोली, गहरे पत्तेदार साग, सेम और सर्दियों स्क्वैश शामिल हैं।

पूरे अनाज

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पूरे अनाज फोटो क्रेडिट: मेडीयोइमेज / फोटोडिस्क / डिजिटल विजन / गेटी इमेज्स

क्योंकि पूरे अनाज में अनाज के सभी पौष्टिक भाग होते हैं, वे परिष्कृत अनाजों से अधिक फाइबर, प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जैसे कि सफ़ेद आटा। अधिकांश लोग अपनी दैनिक फाइबर जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं, जो 21 और 38 ग्राम फाइबर प्रति दिन से होते हैं। 1/4 कप अम्लार्टहट या 1 कप मोती जौ के भोजन से 6 ग्राम फाइबर की आपूर्ति होती है। अन्य फाइबर समृद्ध पूरे अनाज के खाद्य पदार्थों में दलिया, 100 प्रतिशत पूरे अनाज ब्रेड और ठंडे अनाज, लंबे अनाज ब्राउन चावल, जंगली चावल और पॉपकॉर्न शामिल हैं।

तरल पदार्थ

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तरल पदार्थ फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटरइमेज / पिक्सलैंड / गेटी इमेज्स

एक कम तरल पदार्थ आहार से संबंधित हेमोराहाइड लक्षणों को रोकने या कम करने के लिए, प्रत्येक दिन पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने से। रोजाना कम से कम 8 कप द्रव या 64 औंस लें, जो पानी, दूध, 100 प्रतिशत फल या सब्जी के रस, हर्बल चाय या शोरबा आधारित सूप से निकल सकते हैं।ध्यान रखें कि फलों और सब्जियों के रस में पूरी किस्मों की तुलना में कम फाइबर होते हैं। कैफीन युक्त, शराबी और उच्च-शक्कर पेय पदार्थों से बचें, जो कम हाइड्रेशन प्रदान कर सकते हैं और, कुछ मामलों में, वजन में योगदान देते हैं।