खाद्य पदार्थों को मतली के साथ खाने के लिए

जब घबराहट महसूस हो रहा है, तो आखिरी चीजों में से एक ऐसा हो सकता है जिसे आप कर रहे हैं जैसे खा रहा है या भोजन के बारे में सोच रहा है हालांकि, स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी से उबरने के लिए पर्याप्त पोषण आवश्यक है हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ जो मतली में वृद्धि कर सकते हैं, कुछ अन्य खाद्य पदार्थों और आहार की आदतों को अच्छी तरह से सहन किया जा सकता है और ये वास्तव में लक्षणों से मुक्त होने में मदद कर सकते हैं।

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मतली के कारण

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मतली फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटरइमाज / पोल्का डॉट / गेटी इमेज्स <> मेडलाइनप्लस के अनुसार विभिन्न प्रकार की परिस्थितियां मौजूद हैं जो मस्तिष्क के कारण या योगदान कर सकती हैं। केवल कुछ खाने के अलावा जो आपके साथ सहमत नहीं है, इन स्थितियों में फ्लू, पेट की बीमारी, गर्भावस्था, चिंता, तनाव और कुछ चिकित्सा उपचार जैसे किमोथेरेपी शामिल हैं।

भोजन करने की कोशिश करें

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केले फ़ोटो क्रेडिट: टाइकून 751 / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

कम वसा और नरम पदार्थ चुनने के उद्देश्य से क्वैसिज़ को कम करने में मदद करें आपने मतली के लिए ब्रैट आहार के बारे में सुना होगा, जिसमें केले, चावल, सेब, और टोस्ट भी शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में से प्रत्येक कम वसा होता है और प्रत्येक में एक हल्का स्वाद होता है। मसालेदार भोजन और उन चिकना या वसा में उच्च पेट को परेशान कर सकते हैं और लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। कोशिश करने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में आलू, नरम, बेक्ड चिकन, कम वसा वाले डेयरी और कम फाइबर सूखे अनाज शामिल हैं। आप उन पदार्थों को सहन भी कर सकते हैं जिनमें बहुत अधिक तरल पदार्थ होते हैं, जैसे स्वाद वाले जेलेटिन, और चिकन शोरबा या सूप।

हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है

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हाइड्रेटेड फोटो क्रेडिट रहें: ज्यूपिटरइमेज / फोटो कॉम / गेट्टी इमेज

हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, विशेषकर यदि आपको मतली के साथ उल्टी और दस्त का अनुभव होता है प्रत्येक दिन 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करें। आप अन्य पेय पदार्थों जैसे स्पष्ट फलों के रस और सोडा को शामिल कर सकते हैं, लेकिन ये पानी के रूप में वांछनीय नहीं हैं। इसके अलावा, भोजन के बजाय भोजन के बीच पेय पदार्थों को पीने की कोशिश करें, क्योंकि भोजन के साथ तरल पदार्थ पीने से भोजन का सेवन सहन करना अधिक मुश्किल हो सकता है

अन्य बातें

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अपने दाँत को ब्रश करें फोटो क्रेडिट: स्टॉकबाइट / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज्स

कुछ अन्य चालें मौजूद हैं जो क्वेशन के साथ मदद कर सकती हैं उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने मुँह में एक अवांछनीय स्वाद डाल दिया है और अपने दांतों को ब्रश करने या अपने मुंह को उबालने पर विचार करें भोजन करते समय, उस कमरे को छोड़ दें जिस पर रसोई की तरह बहुत सारे भोजन की गंध होती है, क्योंकि उन गंध से अधिक मतली हो सकती है। इसके अलावा, बड़े खाने वाले छोटे भोजन और स्नैक्स का चयन करें, खाना खाने के तुरंत बाद नीचे खाने और खाने से बचें। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को खाने से जब आप नाराज होते हैं, तो भविष्य में उन्हें आप को सहन करना मुश्किल हो सकता है। कुछ मत करो जो आपको मतली से विचलित करने में मदद करता है, जैसे कि कंप्यूटर पर खेलना या टेलीविज़न को देखना

यदि आपकी मतली जारी रहती है, यदि आप उल्टी का अनुभव करते हैं, यदि आप भोजन और पेय पदार्थ नहीं रख सकते, या फ्लू के अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं तो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें