अपनी जीभ के बारे में भूलना आसान है - जब तक कि यह गंभीर न हो। खाने या तरल की घूंट का हर टुकड़ा संभावित रूप से दर्द होता है जब आपकी जीभ दर्द हो जाती है। जो पदार्थ अत्यधिक अम्लीय, मसालेदार या नमकीन होते हैं, वे आमतौर पर सबसे अधिक दर्द भड़काने के लिए करते हैं जब आपकी जीभ पीड़ा होती है। खाने वाले पदार्थ नरम होते हैं, रासायनिक तटस्थ के करीब होते हैं, नमक में कम होते हैं और गर्म मसाले के मसाले से आपके जीभ के दर्द को कम करने में मदद मिलती है और आप अपनी पोषण बनाए रख सकते हैं, जबकि आपकी जीभ ठीक हो जाती है।
दिन का वीडियो
दूध
दूध एक पौष्टिक विकल्प है यदि आपके पास गले में जीभ है यह आपके जीभ के ऊतकों को परेशान नहीं करता है क्योंकि इसमें बहुत कम एसिड और नमक होता है इसके अलावा, गाय के दूध में कई गुण हैं जो लार के समान होते हैं और आपके मुंह में स्वाभाविक रूप से होने वाले एसिड की एकाग्रता को कम करके अपनी जीभ की रक्षा कर सकते हैं। सोया दूध भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसकी रासायनिक गुण गाय के दूध के करीब हैं। क्योंकि ठंडे खाद्य पदार्थ गले में जीभ के लिए सुखदायक हैं, इसे पीने से पहले फ्रीजर में 10 से 15 मिनट के लिए अपना गिलास दूध डालने का प्रयास करें।
कैंटालूप और हनीदेव मेलन
जब आप गले में जीभ निकालते हैं तो संतुलित, पौष्टिक भोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। कैंटलाओप और हनीड्यू खरबूजे अच्छे फल विकल्प होते हैं जब आपकी जीभ पीड़ा होती है क्योंकि उन्हें एसिड की कम मात्रा होती है अगर चबना दर्दनाक होता है, तो एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी तालाब क्यूब्स जिससे फल को खाने में आसान हो। यदि आपके वजन को बनाए रखने में कठिनाई हो रही है तो पोषक तत्व और कैलोरी सामग्री को बढ़ावा देने के लिए शुद्ध तरबूज के लिए दूध या दही जोड़ें।
मांस, कुक्कुट और अंडे
मांस, मुर्गी और अंडे एसिड में स्वाभाविक रूप से कम होते हैं और प्रोटीन, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के उच्च स्तर होते हैं। खाना पकाने के दौरान, मसालों को जोड़ने से बचें, जो आपकी जीभ को परेशान कर सकती हैं, जैसे नमक, काली मिर्च और करी। कुक्कुट या मांस खाने के दौरान आवश्यक चबाने की मात्रा को कम करने के लिए, अपने ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में इन खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में सोडियम शोरबा या ग्रेवी के साथ प्यूरी करें। अंडे खाने पर, आप टोस्ट को छोड़ना चाह सकते हैं, जो अपनी मोटा बनावट के कारण जीभ को परेशान कर सकते हैं। एक नरम बिस्किट या एक छोटी सी, टेस्टेड बेसेल के आधे हिस्से को विकल्प के रूप में आज़माएं
सेम और शीतल सब्जियां
सबसे ताजा सब्जियां और बीन्स स्वाभाविक रूप से सोडियम और एसिड में कम हो जाती हैं, जब आप गले में जीभ फैलते हैं तो उन्हें खाना पसंद नहीं करते हैं। पके हुए सेम नरम होते हैं, थोड़ा चबाने की आवश्यकता होती है और प्रोटीन, फाइबर और विटामिन और खनिजों की एक सरणी प्रदान करती है। मसाले, आलू, स्क्वैश और पालक जैसे पकाये गए नरम बनावट वाले सब्जियां भी अच्छे विकल्प हैं। वनस्पति सूप के घर का क्रीम पोषक, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ हैं पकाया सेम, सब्जियां या सूप को खाने से पहले ठंडा करने दें क्योंकि गर्म भोजन आपकी जीभ को परेशान कर सकते हैं।
