अमेरिकन अकादमी के बाल रोगों के मुताबिक बच्चों को आम तौर पर 4 से 7 महीने की उम्र के बीच पहला दांत मिलता है। यद्यपि इस समय का फ्रेम औसतन होता है, फिर भी आपके बच्चे को थोड़ी धीमी शुरुआत हो सकती है, जो उसे आदर्श के पीछे थोड़ा सा रखती है। यहां तक कि दांतों के साथ भी, एक शिशु जो ठोस पदार्थों में रुचि दिखा रहा है, इसमें विविध और रोमांचक आहार हो सकता है।
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सब्जियां और फलों
सब्जियां और फलों को आदर्श पोषक तत्व युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चों को अपने जीवंत रंगों और प्राकृतिक स्वादों के लिए आनंद मिलता है। फलों से पहले सब्जियों का परिचय दें क्योंकि वे कम एलर्जीक और कम मीठे हैं। कोई दांत के बिना एक शिशु के लिए, जाहिर है, आप मुश्किल सब्जियां या फलों जैसे कि गाजर, अजवाइन या सेब से बचना चाहते हैं जो उबरे और / या शुद्ध नहीं हैं इसके बजाय, बेक किए गए मीठे आलू, स्क्वैश या याम की पेशकश करें। इन में उच्च बीटा-कैरोटीन सामग्री और एक हल्के मिठाई स्वाद है।
अगर फलों के बच्चे के भोजन को खरीदना, भोजन के पौष्टिक मूल्य को कम करने वाले अतिरिक्त परिरक्षकों और भरावों से सावधान रहें इसके बजाय, फलों और सब्जी शुद्ध बनाने की आदत में आ जाएं, जिन्हें बर्फ घन ट्रे में जमे हुए जा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से एवोकाडो और केला जैसे नरम फलों को भी आसान विकल्प होते हैं क्योंकि उन्हें सीधे परिपक्व फल से अपने बच्चे के मुँह में लपेट दिया जा सकता है या मसला हुआ और उसके सामने एक कटोरे में रखा जा सकता है। Avocado में स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है जो अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करता है जिससे बच्चे की जरूरत बढ़ जाती है। एवोकाडो और केला दोनों भी विटामिन बी के अच्छे स्रोत हैं
अनाज उत्पाद
आठ महीने में, आपका बच्चा छोटी मात्रा में अनाज के पदार्थों को पचाने के लिए तैयार है। पब्लिकम जैसे वाणिज्यिक बच्चा अनाज आमतौर पर लोहे के साथ गढ़वाले होते हैं, एक आवश्यक खनिज जो कि बच्चे के तेजी से विकास में सहायता करते हैं। इन अनाजों पर अपने बच्चे को शुरू करने और पैकेजिंग पर उम्र की सिफारिश का पालन करने का निशाना लगाओ। अगर आपका बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो इसे दूध का दूध अनाज में व्यक्त करने का प्रयास करें ताकि इसे सही स्थिरता मिल सके - और जोड़ा पोषक तत्व।
जैसा कि आपका बच्चा अपने आहार में अधिक लोहे युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ना शुरू करता है, अन्य अनाजों को अपने भोजन में शामिल करना शुरू करें क्विनॉआ, एक प्राचीन अनाज, लोहा और प्रोटीन में उच्च है। चावल कोंगी, जई चोकर या गेहूं की क्रीम भी लोहे और उचित स्थिरता के लिए अच्छे विकल्प हैं।
मांस और वैकल्पिक
आम तौर पर प्रोटीन के भोजन को नौ महीने की उम्र में एक बच्चे के आहार में जोड़ना उपयुक्त होता हैअपने बच्चों के चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप इन खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए अपने बच्चे की तत्परता के बारे में अनिश्चित हैं दांत की कमी, टोफू या अंडे की जर्दी की कमी को हल करने के लिए एक नरम मांस विकल्प के लिए प्राकृतिक विकल्प है। टोफू आपके बच्चे के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के जोखिम को कम करने के लिए एक वर्ष तक अंडा सफेद रोकें। आप अंडे को उबालें और अपने शिशु की कोशिश करने के लिए केवल जर्दी को मश कर सकते हैं।
डेयरी और वैकल्पिक
आठ महीने की उम्र में, शिशुओं को आत्मनिर्भरता के लक्षण दिखाना पड़ सकता है या नहीं। यदि वे नियमित रूप से स्तनपान कर रहे हैं, तो मां का दूध पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करेगा और अन्य दूध की आवश्यकता नहीं है। अमेरिकी बाल चिकित्सा अकादमी की संशोधित सिफारिशों के अनुसार, 2 वर्ष से पहले, गायों के दूध में परिचय करें जिसमें 2% दूध वसा होता है, पूरे दूध नहीं होता है।
