यदि आप बार-बार ऊपरी गति पर फेंकता है, तो यह आपके कोहनी पर भारी दबाव डाल सकता है। इसके अलावा, कंधे की हड्डी की मांसपेशियों में आपकी कोहनी पर दबाव बढ़ता है क्योंकि आपकी कोहनी को गति के एक सीमित रेंज के लिए क्षतिपूर्ति होती है विभिन्न समस्याओं, जैसे अधिक उपयोग, अधिभार, मांसपेशियों की जकड़न और खराब फेंकने वाला फार्म, आपके कोने को फेंकने के आसपास कंडोम की सूजन पैदा कर सकता है, जिससे आपकी बांह की कलाई में दर्द हो सकता है।
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एक कलाई स्नैप के नलिका
एक ओवरहेड पिच में तेजी से कलाई की तस्वीर में कलाई का दबाव और प्रक्षेपण का विरोध करना है - एक हथेली से आंदोलन ताड़ के नीचे की स्थिति - आपकी बांह की कतर अपनी कोहनी के औसत दर्जे का या भीतर के किनारों के ऊपर रंध्रों को ओवरहेड करते हुए, जो कलाई का स्नैप उत्पन्न करता है, सूजन और tendonitis का कारण बन सकता है। गोल्फर की कोहनी के रूप में जाना जाता है, औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाईटिस आपके हाथ की फ्लेक्सर्स कण्डरा के पतन है जिसके परिणामस्वरूप एक कलाई तस्वीर पर अत्यधिक बल के अति प्रयोग होता है। यदि आप अपने बांह की कंधे के अंदर दर्द महसूस कर रहे हैं और यह आपकी कोहनी से आपकी कमाल की उंगलियों तक फैली है, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप अपने चिकित्सक से न्यूक्ल-प्रेस्बिटेरियन हॉस्पिटल के मुताबिक फ्लेक्सर्स कण्डरा क्षति के लिए चोट देखने को कहें।
एक तने हुए तंत्रिका
जब आप अपनी कोहनी को मोड़ लेते हैं, तो आपकी ऊपरी बांह की हड्डी या ह्युमरस के अंत में अंचल तंत्रिका को टक्कर के आसपास फैलाया जाता है। हर बार जब आप बेसबॉल को पिच करते हैं, तो उस तंत्रिका को फैलाना पड़ता है अति प्रयोग से अस्थिर न्यूरिटिस, या चिड़चिड़े तंत्रिका के रूप में जाना जाने वाला एक स्थान हो सकता है। आपको एक झुकाव का दर्द महसूस होगा जो आपकी कोहनी से शुरू होता है और आपकी बांह की कलाई में जाता है। अन्य लक्षणों में पिच के दौरान या उसके बाद अपनी अंगूठी और गुलाबी उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता शामिल होती है। अति प्रयोग से भी अछाल तंत्रिका को स्थान और स्नैप से बाहर निकाला जा सकता है। डेविड स्टोलर द्वारा "ऑर्थोपेडिक्स एंड स्पोर्टिस मेडिसिन में मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग" के अनुसार, यह स्थिति प्रायः मेडियल एपिकॉन्डिलाईटिस से जुड़ी हुई है।
कारकों का योगदान
कोहनी चोटों और प्रकोप का दर्द आपके लिए पिचों की संख्या के लिए एक मजबूत सहसंबंध है, आप पिचती करते हैं और महीने आप खेलते हैं। इसके अलावा, आप पिच पर जितनी अधिक बल का उपयोग करते हैं, उतनी ही कमजोर आप इन चोटों के लिए होते हैं। यदि आप अपना हाथ बहुत जल्दी या बहुत देर से फेंक रहे हैं, तो यह आपके कोहनी और प्रकोष्ठ पर अत्यधिक तनाव डाल सकता है अनुचित प्रपत्र का एक उदाहरण आपकी कोहनी के साथ आगे बढ़ रहा है और एक पिच को निष्पादित करने के लिए अपने कंधे का उपयोग करने के बजाय अपनी बांह की कलाई के साथ गेंद को आगे बढ़ाता है। अपने गर्म-अप की नियमितता को समायोजित करने से चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। एक हाथ पकड़ के विरोध में जो केवल आपकी कलाई का काम करता है, रबड़ टयूबिंग का उपयोग करके अपने कलाई और प्रकोष्ठ दोनों को गर्म और फैलाएं।
दर्द को संबोधित करना
यदि आप एक बेसबॉल फेंकने के बाद प्रकोप का दर्द महसूस कर रहे हैं, तो पहला कदम है अपने थ्रो करने वाले हाथों को फेंकना और आराम देना।यदि आप किसी सूजन या सूजन का सामना कर रहे हैं तो बर्फ को लागू करें और अपना हाथ बढ़ाएं। दर्द के स्रोत का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक पर जाएं वह दर्द को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं लिख सकता है अपने कोच अपने फेंकने के फार्म का मूल्यांकन करें और अपनी कोहनी पर तनाव के लिए योगदान देने वाली किसी भी दोष को सही करें। जबकि आपके हाथ ठीक हो जाते हैं, आपको शारीरिक कंडीशनिंग को बनाए रखने के लिए अपने फेंक को सीमित करना पड़ सकता है और कार्डियोवस्कुलर काम करना पड़ सकता है।
