अक्सर पेशाब को सामान्य से अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता द्वारा परिभाषित किया जाता है और मूत्र पथ के संक्रमण, गर्भावस्था, अति क्रियाशील मूत्राशय, दवा, स्नायविक स्थिति, मधुमेह और प्रोस्टेट मुद्दों। आहार अक्सर पेशाब के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है, लेकिन जब नियंत्रण में है, तो एक उचित आहार हालत का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह निर्धारित करने में सबसे पहले मुश्किल हो सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ लगातार पेशाब पैदा कर रहे हैं; इसलिए, भोजन और पेय पदार्थों की दैनिक पत्रिका को रखने से यह पहचानने में मदद मिलेगी कि कौन से पदार्थ समस्या पैदा कर रहे हैं। जबकि फाइबर में एक आहार उच्चतर पेशाब को कम करने में मदद करता है, वहां से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं।
दिन का वीडियो
कैफीन
कैफीन एक उत्तेजक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है जो मूत्राशय को भरता है, और नियमित आधार पर मूत्र को खाली करने की आवश्यकता है। कॉफी, चाय, चॉकलेट और सोडा में कैफीन पाया जाता है अपने आहार में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, कप के कप या सोडा के डिब्बे की संख्या को सीमित करें, जो आप दैनिक उपयोग करते हैं
ग्लूटेन
लस गेहूं, राई, जौ और ट्रिटीकल में पाए जाने वाले प्रोटीन का एक रूप है। इन अनाजों में प्रत्येक के पास थोड़ा अलग प्रोटीन होते हैं जो सामूहिक रूप से प्रोलैमीन होते हैं। प्रोमिलिन उन लोगों के लिए समस्याएं पैदा करते हैं जो अपने भोजन में लस को बर्दाश्त नहीं कर सकते। लस में एक आहार उच्चतर पेशाब हो सकता है। ग्लूटेन में उच्च खाद्य पदार्थों में रोटी, पास्ता, प्रेट्ज़ेल, मफिन और पिज़्ज़ा शामिल हैं।
एसिडिक फूड्स
अत्यधिक अम्लीय पदार्थ कभी-कभी एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं जिसके परिणामस्वरूप लगातार पेशाब हो जाता है। ऐसे अम्लीय पदार्थों में साल्सा, सोडा, चाय, कॉफी, क्रैनबेरी रस और संतरे का रस शामिल होता है।
अल्कोहल पेय पदार्थ
शराब, बीयर, और कठिन शराब में मिला हुआ शराब, मूत्राशय के प्रवाह को नियंत्रित करने वाले मांसपेशियों को प्रभावित करके मूत्राशय के कार्य से न्यूरोलॉजिकल हस्तक्षेप करता है, जिससे लगातार पेशाब हो जाता है। यदि खपत अत्यधिक निर्जलीकरण है तो मूत्र पथ के संक्रमण जैसे अधिक जटिलताएं पैदा हो सकती हैं
मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजन मूत्राशय को बहुत ही जलन करते हैं ताकि कैफीन मूत्राशय को उत्तेजित कर सके। मसालेदार भोजन जैसे कि मिर्च मिर्च, जलापिनो मिर्च, घोड़ा मूली, करी, साल्सा, मैक्सिकन खाद्य पदार्थ और चीनी खाद्य पदार्थों से बचें।
फास्फोरस
जो लोग गुर्दा की बीमारी और लगातार पेशाब कर रहे हैं उन्हें डेयरी उत्पादों, नट्स, मूंगफली का मक्खन, सेम और मांस में पाया जाने वाला फास्फोरस का सेवन होना चाहिए। फॉस्फोरस एक आवश्यक खनिज होता है जो सामान्य कार्य के लिए शरीर में हर कोशिका के लिए आवश्यक होता है; हालांकि, अगर बहुत ज्यादा खपत होती है, तो लगातार पेशाब का परिणाम हो सकता है
