अनानास का रस विटामिन सी और पोषक तत्वों की एक स्वस्थ खुराक के साथ मिठाई स्वाद देता है। क्योंकि रस केंद्रित है और अक्सर मीठा होता है, कैलोरी की मात्रा कच्ची अनानास की एक सेवारत से काफी अधिक होती है।
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आकार की सेवा
कृषि के संयुक्त राज्य विभाग ने एक कप के रूप में ताजा अनानास के रस की एक ही सेवा को परिभाषित किया है। इसमें 25 ग्राम चीनी, और प्रत्येक कप में 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं।
कैलोरी गणना
ताज़ा अनानास रस का एक कप में 130 कैलोरी होते हैं तुलना की तुलना में, अनानास के एक कप में 82 कैलोरी होते हैं अनानास का रस भी प्रति सेवारत 325 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है, और विटामिन सी के लिए अनुशंसित दैनिक मूल्य का 182 प्रतिशत।
कैलोरी टूटने
हार्वर्ड पोषणविज्ञानी वाल्टर विलेट ने अपनी पुस्तक "खाओ, पियो और स्वस्थ रहें" के अनुसार, कैलोरी की कुल संख्या की तुलना में कैलोरी खाने से कैलोरी अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। अनानास की एक सेवारत में, 126 कैलोरी ऊर्जा-प्रदान करने वाले कार्बोहाइड्रेट से आते हैं। शेष कैलोरी में से, 3. 4 प्रोटीन से आते हैं और वसा से केवल 0. 6।
