फ़ूड्रूकर्स दुनिया के महानतम हैमबर्गर बनाने का दावा करते हैं - प्रतिस्पर्धा पर विचार करने वाले बहुत बड़े शब्द फ़ूडरुकर्स रेस्तरां के प्रशंसक जानते हैं कि उनके स्वादिष्ट बर्गर निश्चित रूप से एक प्रतियोगी होते हैं। लेकिन उन रसदार बर्गर और स्वादिष्ट फ्राइज़ आपके आहार में कितना नुकसान पहुंचेगा? यह कोई आश्चर्य नहीं है कि फड्रूकर बिल्कुल स्वास्थ्य नहीं है, लेकिन कुछ स्मार्ट विकल्पों के साथ आप फ़ूडरूकर के भोजन का आनंद ले सकते हैं और बहुत ज्यादा पानी में नहीं जा सकते।
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स्वस्थ विकल्प
फ़ूडरूकर अपने बर्गर के लिए जाना जा सकता है, लेकिन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने के लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं गेहूं रोटी पर ग्रील्ड चिकन का स्तन केवल 401 कैलोरी और 8 ग्राम वसा का होता है। मार्केट टूस सलाद एक अच्छा विकल्प है, लेकिन बेकन टॉपिंग ने वसा की मात्रा को बढ़ाया है, इसलिए पूछें कि क्या आप इसे बिना सलाद प्राप्त कर सकते हैं। सेब, क्रैनबेरी और बादाम के साथ सबसे ऊपर है, नापा घाटी का सलाद कैलोरी में कम है और लाभकारी पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया है।
बर्गर की सिफारिशें
हालांकि कम-कैलोरी विकल्प हैं, असली फड्रूकर के प्रशंसकों को यह बर्गर के बारे में सब कुछ पता है तो 1/3 पाउंड बर्गर के लिए विकल्प चुनें - मेनू पर सबसे छोटी। गेहूं का रोटी चुनें, जो 1 9 कैलोरी बचाता है और लगभग 2 ग्राम वसा देता है जबकि अधिक पोषण प्रदान करते हैं। फिर, जब बाज़ार ताजे उपज बार में टॉपिंग के साथ इसे उच्च स्तर पर जमा किया जाता है, तो उत्पादन में रहना फ़ूड्स पनीर सॉस और मेयोनेज़ जैसे उच्च-कैलोरी टॉपिंग पर एक पास ले लो और टमाटर, प्याज, सलाद और उनके स्वादिष्ट घर का बना पिको डे गैलो जैसे स्वस्थ टॉपिंग चुनें।
ऐपेटाइज़र और साइड व्यंजन
फ़ूडरूकर ऐपेटाइज़र में मोज़ेरेला स्टिक्स, कमजोर चिकन पंख और नाखोज को धोखा दिया गया। यदि आप अपना कैलोरी का सेवन देख रहे हैं, तो आप ऐपेटाइज़र से बच सकते हैं या फिर मात्रा को कम करने के लिए एपेटाइज़र को साझा कर सकते हैं। एक लोकप्रिय पक्ष पसंद, फड फ्राइज़ में 120 कैलोरी और 3 ग्राम वसा है। मीठे आलू फ्राइज़ थोड़ा अधिक पोषण मूल्य प्रदान करते हैं और चूंकि वे केवल हल्के से नमकीन होते हैं, वे सोडियम में कम होते हैं।
डेसर्ट
फ़ूडरूकर मिठाई के विकल्प के लिए विभिन्न प्रकार की कुकीज़ प्रदान करते हैं आप जानते हैं कि यदि आप चॉकलेट चिप, सफेद चॉकलेट मैकडामिया अखरोट, दलिया किशमिश, एम एंड एम या चीनी कुकी चुनते हैं, तो आप थोड़े छिड़क रहे हैं, लेकिन कम से कम आप आसानी से जान सकते हैं कि फ़ूडूरकर अपने कुकीज़ में किसी भी कृत्रिम ट्रांस वसा का उपयोग नहीं करते हैं। । आप मिठाई के लिए हाथ से मिश्रित शेक भी चुन सकते हैं।
