वयस्कों के लिए व्यायाम का मतलब अक्सर व्यायामशाला में समय व्यतीत करना या अपना वजन कम करने के लिए दौड़ के लिए जाना जाता है। हालांकि, बच्चों के लिए, व्यायाम आमतौर पर नाटक के रूप में होता है, चाहे शारीरिक शिक्षा वर्ग में, मित्रों के साथ, या परिवार गतिविधि के रूप में। खेल मनोरंजक समय का आनंद लेने के दौरान शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने का एक सकारात्मक तरीका है।
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टैग - आप यह हो!
समान मूल अवधारणा के साथ गेम "टैग" के अनगिनत रूपांतर हैं, जहां एक व्यक्ति व्यक्ति "यह" है और जब तक वह किसी और व्यक्ति को "यह" नहीं कहते हैं तब तक खिलाड़ियों का पीछा करते हैं। फ्रीज टैग एक ही तरीके से संचालित होता है लेकिन जब उस व्यक्ति को टैग किया जाता है तो वह जमे हुए हो जाता है और अपने पैरों के माध्यम से क्रॉल करने वाले किसी अन्य खिलाड़ी द्वारा "पिघल" किया जाना चाहिए। टीवी टैग के दौरान, जब "यह" आपके लिए आ रहा है, तो प्लेयर नीचे बितर और टैग किए जाने से पहले कोई पसंदीदा शो चिल्लाता है।
रेड लाइट ग्रीन लाइट
खिलाड़ी एक सीधी रेखा में खड़े होते हैं और ट्रैफ़िक लाइट कॉलर उनके पास से कमरे या फील्ड में खड़ा होता है। कॉलर "ग्रीन लाइट!" जो खिलाड़ियों को तेजी से कॉलर की तरफ बढ़ने का संकेत देता है। "पीला रोशनी!" मतलब खिलाड़ी धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं और "रेड लाइट!" मतलब खिलाड़ियों को फ्रीज ऐसे खिलाड़ी जो तुरंत निर्देशों का पालन नहीं करते हैं, उन्हें शुरुआती लाइन पर वापस जाना चाहिए और कॉलर तक पहुंचने वाला पहला व्यक्ति अगले दौर के लिए कॉलर बन जाता है।
शिप कैप्टन
कप्तान अन्य खिलाड़ियों को निर्देश देता है, जो "बाहर" हैं यदि वे न सुने हैं या दिशा का पालन करने के लिए अंतिम हैं। निर्देशों में जहाज के मोर्चे, पीछे, बायीं या दाहिने ओर चल रहे हैं (क्रमशः "धनुष," "कड़ा," "बंदरगाह" या "स्टार्बोर्ड," क्रमशः कहा जाता है) "डेक स्क्रब करें" का अर्थ है खिलाड़ियों को होना चाहिए फर्श पर स्क्रबिंग करने वाले घुटनों पर "नाव को रो" का अर्थ है कि खिलाड़ियों को एक साझीदार का सामना करना पड़ता है और पंक्ति में नाकाबंदी होती है (जोड़ी नहीं जाती है)। और "तीन पुरुष एक नाव" का अर्थ है कि खिलाड़ियों के तीन समूह बनते हैं और "पंक्ति पंक्ति पंक्ति को नाव" गाते हैं। अन्य दिशाओं में "हिट द डेक" शामिल है, जहां खिलाड़ी अपने पेट पर लेटते हैं, "शार्क!" जहां खिलाड़ियों को एक सुरक्षित स्थान पर चलाया जाता है, और "बीमार कछुए" जहां खिलाड़ियों को हवा में पैरों के साथ उनकी पीठ होती है।
रिले दौड़
तीन पैर वाली दौड़, आलू की बोरी दौड़, और मेंढक दौड़ छलांग बच्चों के लिए बहुत मज़ेदार गेम हैं अन्य लोकप्रिय दौड़ विकल्पों में हैकैबरो दौड़, केकड़े का चलना, भालू की पैदल दूरी, पीछे की ओर, रुकावट के पाठ्यक्रम और अंडा दौड़ संतुलन शामिल हैं। वे छोटे बच्चों के लिए एक छोटी दूरी और बड़ी उम्र के लोगों के लिए लंबी दूरी की होनी चाहिए। टीमों को जोड़ना सुनिश्चित करें ताकि सभी टीमों के बच्चों को खेल में मज़ा और उचित बनाने के लिए मिश्रित एथलेटिक क्षमता वाले बच्चे होंगे
