उत्पत्ति आहार

उत्पत्ति के आहार को हालेलूजा आहार के रूप में भी जाना जाता है और शाकाहारी खाने की पद्धति का पालन करता है। यह उत्पत्ति की पुस्तक 1: 29 पर आधारित है जो ईश्वर के उद्धार के रूप में कहती है, "देखो, मैंने तुम्हें हर प्रकार की जड़ी बूटी वाले बीज दिया है, जो कि सारी धरती के चेहरे पर है और हर पेड़, जिसमें एक पेड़ उपज बीज का फल; आप के लिए यह मांस के लिए होगा "हालांकि कुछ लोग अल्पावधि में इस आहार के साथ वजन घटाने और स्वास्थ्य की सफलता की रिपोर्ट करते हैं, जो कि लंबे समय तक इसका पालन करते हैं, वे आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं और पोषक तत्व की कमी का विकास करते हैं।

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आहार

उत्पत्ति आहार का पालन करने के लिए, 85 प्रतिशत कच्चे खाद्य पदार्थ और 15 प्रतिशत पके हुए खाद्य पदार्थ खाएं सख्ती से आपको अपने कुल कैलोरी सेवन के प्रतिशत के रूप में निम्न खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए। 28 प्रतिशत कच्ची सब्जियां, 21 प्रतिशत फल, 12. 3 प्रतिशत ताजा सब्जी का रस, 10 प्रतिशत पकाया हुआ सब्जी, 9। 6 प्रतिशत हरी जौ पाउडर, 7. 3 प्रतिशत कच्चे नट और बीज, और 5. 7 प्रतिशत ब्रेड और पके हुए अनाज। फ्लेक्स और जैतून का तेल, सेम और शहद के साथ, ऊपर बनाना चाहिए 6. अपने आहार का 1 प्रतिशत

पोषण संबंधी कमियों

माइकल डोनल्डसन, पीएच डी।, हालेलुजा एकड़ के प्रमुख द्वारा एक शोध पत्र के अनुसार, लंबे समय तक पालन के दौरान अधिकांश लोगों के लिए उत्पत्ति संबंधी आहार संतुलित आहार का उत्पादन नहीं करता है। फाउंडेशन। अध्ययन ने आहार और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी का विश्लेषण किया है, जो उत्पत्ति के आहार के बाद 141 लोगों पर एकत्र हुए हैं। 87 महिलाओं में से, सभी कैल्शियम में कमी थी, 84 विटामिन बी -12 में कमी थी, 64 सेलेनियम में कमी थी, 56 बायोटिन में कमी थी, और 49 जस्ता में कमी थी। 54 पुरुषों में से 52 कैल्शियम में कमी थी, 50 विटामिन बी -12 में कमी थी, 18 सेलेनियम में कमी थी, 14 बायोटिन में कमी थी, और 39 में जस्ता की कमी थी। दोनों समूहों के लिए अन्य कम पोषक तत्वों में पैंटोफेनीक एसिड, नियासिन और लोहा शामिल थे।

दीर्घकालिक मानसिक लक्षण

दीर्घकालिक अनुभव के लिए उत्पत्ति आहार का पालन करने वाले कुछ लोग भावनात्मक स्थिरता और मानसिक क्षमता से संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं। आधे से अधिक लोगों ने बिखरी हुई सोच, स्मृति हानि और तनाव को कम सहनशीलता बताया कम से कम 40 प्रतिशत ने नकारात्मक विचारों, मूड के झूलों, घबराहट के व्यवहार और अवसाद की जानकारी दी। लगभग 40 प्रतिशत लोगों को ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ बताया गया और 11 प्रतिशत आतंक के हमलों और व्यामोह की सूचना मिली।

दीर्घकालिक शारीरिक लक्षण

कुछ लोग जो उत्पत्ति संबंधी आहार का पालन करते हैं, दीर्घकालिक अनुभव पोषक तत्वों की कमी के कारण कई शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं। डोनाल्डसन के शोध के मुताबिक, आधे से ज्यादा लोगों ने खोई हुई मांसपेशियों का सर्वेक्षण किया और भंगुर या पतले नाखूनों को मिला। 40 प्रतिशत से अधिक की पीली त्वचा, नीरस आँखें, स्लमिंग आसन और बालों के झड़ने 30 प्रतिशत से अधिक शुष्क या जलती हुई आँखें और सिरदर्द, गर्दन का दर्द और कंधे का दर्द20 प्रतिशत से अधिक अनुभवी दिल धड़कते और दांत क्षय। सोलह प्रतिशत मसूड़ों से रक्तस्राव था।