वजन घटाने और शरीर संरचना में बदलाव में कई कारकों की भूमिका होती है। मुख्य लोग आपके आहार और गतिविधि के स्तर हैं, हालांकि आनुवंशिकी भी भूमिका निभाती है आनुवंशिकी को अक्सर वज़न घटाने के लिए किसी व्यक्ति की प्रगति की कमी के लिए एक बहाना माना जा सकता है, हालाँकि चीजें बहुत स्पष्ट नहीं हो सकतीं
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आपके शरीर में कई अलग-अलग जीन होते हैं जो कुछ छोटे तरीके से वजन घटाने को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को वजन कम करने, या दूसरों की तुलना में वजन घटाने के लिए संघर्ष करने की अधिक संभावना है। ड्यूक आहार एवं स्वास्थ्य केंद्र के डॉ हॉवर्ड ईसेनसन के अनुसार, आनुवांशिकी आपके वजन में परिवर्तनशीलता का 50 प्रतिशत से 70 प्रतिशत तक का योगदान कर सकता है, जिसका अर्थ है कि गरीब जीनों के साथ वजन कम होने में कठिन समय हो सकता है।
फास्ट फूड फैक्टर
आनुवांशिकी पर निर्भर करते हुए, कुछ लोग विशिष्ट प्रकार के भोजन के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं। डॉ ब्रायन पार्क और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के लॉस एंजल्स के डॉ। एल्डन जे। लुसिस ने चॉकलेट की आनुवांशिक प्रतिक्रिया की जांच की, जब उन्हें उच्च-शक्कर, उच्च वसा वाले भोजन पर भोजन दिया गया, जो कि आप फास्ट फूड रेस्तरां में मिल सकते हैं। हालांकि शोध मनुष्यों पर नहीं, चूहों पर किया गया था, शोधकर्ताओं ने खाद्य पदार्थों के लिए बहुत अलग प्रतिक्रियाएं देखीं, जो यह संकेत दे सकें कि कुछ लोग फास्ट फूड को दूसरों से ज्यादा चाहते हैं या उच्च चीनी, उच्च वसा वाले पदार्थों से बचने में कठिन समय है।
परिवार में इसे रखते हुए
वजन घटाने, या वजन कम करने में कठिनाई, कभी-कभी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त परिवार के सदस्यों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। हालांकि आनुवंशिकी के मामले में इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है, यह भी सच है कि आप बुरी आदतों का आश्वासन देते हैं, आहार विशेषज्ञ Juliette Kellow अगर आपके माता-पिता या दादा दादी अधिक वजन वाले हैं, तो किसी आनुवंशिक स्थिति की बजाय अपनी जीवन शैली के कारण होने की अधिक संभावना है। यह अच्छी खबर है, हालांकि जब आप भी अपने विकास के वर्षों में इन बुरी आदतों को विकसित कर सकते हैं, तो उन्हें तोड़कर आपको वजन कम करने में सक्षम होना चाहिए।
निचला रेखा
हालांकि कुछ गंभीर आनुवंशिक स्थितियों, जैसे कि प्रदार-विली सिंड्रोम, लक्षणों का कारण बन सकती हैं जो मोटापा और वजन में बढ़ोतरी कर सकते हैं, ये दुर्लभ हैं। यह अधिक संभावना है कि आनुवंशिकी आपकी जीवनशैली और भोजन विकल्पों को प्रभावित करती है, न कि आपके वजन का ही। जबकि जीन का मतलब हो सकता है कि आपके पास cravings को नियंत्रित करने, या पूर्ण महसूस करने का कठिन समय है, इसका मतलब यह नहीं है कि वजन घटाना असंभव है - आपको प्रेरित रहने के लिए केवल कड़ी मेहनत करनी होगी, अपने कैलोरी सेवन को विनियमित करें और आगे बढ़ें।
