अधिकांश भाग के लिए, अच्छा दिखना रॉकेट विज्ञान नहीं है। अच्छी तरह से सोएं, अपना वजन देखें और हफ्ते में कुछ बार जिम करें। लेकिन वास्तव में अपने 10-आउट -10 सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए, आप कुछ विज्ञान समर्थित खाद्य पदार्थों को चालू करना चाहते हैं जो न केवल आपकी कमर के लिए अच्छे हैं बल्कि आपकी त्वचा, आपके बालों और आपकी मांसपेशियों के लिए भी बहुत अच्छे हैं। बेहतर दिखने के लिए अपने तरीके से खाने का तरीका जानने के लिए, पढ़ें। और अपने संपूर्ण सर्वश्रेष्ठ, 24/7/365 को देखने की अधिक सलाह के लिए, और आकर्षक दिखने के लिए इन 15 जीनियस ट्रिक्स को जानें।
1 चिकनी त्वचा के लिए कैफीनयुक्त
कॉफी पीने से आप सिर्फ जागते नहीं हैं, यह आपकी त्वचा को भी चमकता है और हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है। जर्नल कैंसर रिसर्च में एक अध्ययन के अनुसार, कैफीन त्वचा कोशिकाओं को धीमा कर देती है जो धूप से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
अध्ययन के लेखक एलन एच। कॉनी, पीएचडी कहते हैं, "दिन में तीन से पांच कप कॉफी पीने से त्वचा को यूवी नुकसान से बचाया जा सकता है।" जावा आपको झटके देते हैं? एक साल्व का सामयिक अनुप्रयोग जिसमें कैफीन होता है वह भी काम करेगा। ज़ीरह की त्वचा-बचत सीरम ($ 59) की स्टार्टर किट आज़माएँ। और एंजेलिक त्वचा को स्कोर करने के अधिक तरीकों के लिए, अपनी सर्वश्रेष्ठ त्वचा के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ तरीकों की जाँच करें।
अपने बालों को 2 मसाला
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गर्म मिर्च बाल विकास को उत्तेजित कर सकते हैं। यह ग्रोथ हॉरमोन और IGF रिसर्च जर्नल के एक अध्ययन का संदेश है। शोधकर्ताओं ने पाया कि कैपसाइसिन, वह यौगिक जो मिर्च को अपनी गर्मी देता है, बालों के रोम में वृद्धि कारकों को उत्तेजित करके बालों के विकास को बढ़ावा देता है। जब उन्होंने लोगों को एक दिन में 6 मिलीग्राम कैपसाइसिन (मिर्च के गुच्छे के कुछ शेक के बराबर) दिया, तो 65 प्रतिशत ने पांच महीनों के बाद बालों की महत्वपूर्ण वृद्धि देखी।
3 लुप्त झुर्रियाँ
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टमाटर खाने से आप जवां दिखेंगे। इंग्लैंड के मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों ने प्रतिदिन लगभग 4 बड़े चम्मच (55 ग्राम) टमाटर का पेस्ट और 10 ग्राम जैतून के तेल का सेवन किया, जबकि अन्य 10 में सिर्फ जैतून के तेल का सेवन किया गया। तीन महीनों के बाद, टमाटर समूह की त्वचा में उच्च स्तर की खरीद थी, एक यौगिक जो त्वचा को मजबूत और लोचदार रखने में मदद करता है।
"लाइकोपीन, टमाटर में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सिडेंट, त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव और डीएनए क्षति से बचाता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने में मदद कर सकता है, " अध्ययन के लेखक लेस्ली रोड्स, एमडी कहते हैं।
