नाम "अदरक बीयर" भ्रामक हो सकता है, क्योंकि अधिकांश मामलों में, पेय में शराब नहीं होता है, जो इसे अदरक के समान बनाता है, एक प्रकार का शीतल पेय। दोनों पेयजल में चीनी शामिल है और पोषण के रास्ते में ज्यादा नहीं है, लेकिन उनकी तुलना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने में आपकी सहायता कर सकती है।
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अंतर
जिंजर एल एक कार्बोनेटेड सोडा-प्रकार का पेय है जो मुख्य रूप से पानी और अदरक से बनाया गया है। कई अदरक अल्स में अतिरिक्त चीनी भी शामिल है दूसरी ओर, अदरक बियर, एक पीसा और किण्वित पेय है जिसमें अदरक की तुलना में अदरक का स्वाद अधिक है। न तो अदरक और न ही अदरक बियर में उनके नाम के बावजूद किसी भी शराब शामिल है।
कैलोरी और मूल बातें
अदरक की एक 12-औंस की सेवा में 124 कैलोरी हैं, वसा नहीं और लगभग 32 ग्राम चीनी यह चीनी के 8 चम्मच के लिए अनुवाद करता है, और यह मायने रखता है कि महिलाओं को प्रतिदिन 6 चीनी से ज्यादा चीनी नहीं होना चाहिए और पुरुषों में 9 से अधिक चम्मच नहीं होना चाहिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक बहुत ज्यादा चीनी आपको वजन हासिल करने के कारण पैदा कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अदरक बियर की एक ही मात्रा में लगभग 114 कैलोरी और 40 ग्राम चीनी शामिल हैं।
विटामिन और खनिज
अदरक और अदरक बियर प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी जैसे सबसे अधिक पोषक तत्वों की प्रभावशाली मात्रा में आपूर्ति नहीं करते। अदरक की एक 12-औंस की आपूर्ति करता है आपूर्ति करता है लोहा के 66 मिलीग्राम, जो 8 मिलीग्राम के लोहे के लोगों में से लगभग 8 प्रतिशत है, प्रत्येक दिन की आवश्यकता होती है और 18 मिलीग्राम महिलाओं में लगभग 4 प्रतिशत महिलाओं को रोजाना चाहिए। जिंजर एल में बहुत अधिक जस्ता और कैल्शियम का पता चलता है
अदरक के लाभ
अदरक या अदरक की बीयर के बारे में सबसे ज्यादा फायदेमंद बात यह है कि ज्यादातर किस्मों में असली अदरक की जड़ होती है अदरक में भड़काऊ संयुग्म है, जिसे गिन्सरोल कहा जाता है, जिसका मतलब है कि यह मैलालैंड मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के अनुसार सूजन को कम करने या रोकने में सहायता कर सकता है। एल या बीयर में अदरक, गति बीमारी, सुबह की बीमारी और सामान्य मतली को आसानी से मदद कर सकते हैं।
अपनी पसंद बनाना
क्योंकि अदरक और अदरक दोनों ही कैलोरी, वसा, प्रोटीन और फाइबर के मामले में समान हैं, वहीं विकल्प नीचे आता है, जिसके लिए आप बेहतर स्वाद लेते हैं। क्योंकि पेय में कैलोरी होते हैं और शुगर में जोड़ा जाता है, आपको अपने आहार का एक नियमित हिस्सा बनाने के बजाए आपको जो भी चुना जाना चाहिए, वह केवल एक ही आधार पर होना चाहिए। यदि आप अदरक या अदरक बियर को मतली या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति में इस्तेमाल करने में रुचि रखते हैं, हमेशा अपने चिकित्सक से समय से पहले बात करें कि यह आपके लिए उपयुक्त है।
