जुसेिंग ऊर्जा के स्तर में सुधार, सेलुलर स्वास्थ्य को बहाल करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और अंदर से एक चमक महसूस करने के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण है। इस पद्धति में विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों से जूस फैलाए जाते हैं, ताकि एक जूलर के इस्तेमाल से इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त हो सके। उन लोगों के लिए जो पूरे फलों और सब्जियों को खाने के लिए पसंद नहीं करते हैं, चमकदार त्वचा का रस आहार ही आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो सूजन और लड़ाई रोग को कम करते हैं।
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स्वस्थ त्वचा चमक रहा है
जुआ भोजन में वृद्धि हुई ऊर्जा और ऑक्सीजन का स्तर प्रदान करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए मदद करता है और आपकी त्वचा को उगलना होता है स्वस्थ भोजन और फलों और सब्जियों के रस से युक्त आहार खाने से नरम, स्वस्थ चमक का रंग बढ़ जाता है आहार स्वास्थ्य क्लब की वेबसाइट अनुशंसा करता है कि आप रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए विटामिन सी, ए और बी कॉम्प्लेक्स वाले फलों और सब्जियों का उपभोग करते हैं, इस प्रकार ऑक्सीजन को त्वचा के ऊतकों में बढ़ाना और पोषण प्रदान करना, निर्दोष, छोटी दिखने वाली त्वचा के लिए अग्रणी होता है।
गाजर शक्तिशाली होते हैं
एक मिठाई, ताज़ा स्वाद होने के अलावा, गाजर का रस विटामिन ए। 8-ऑउंस से भरी हुई है। गाजर के रस का गिलास 20, 000 मिलीग्राम विटामिन ए की आपूर्ति करता है, जो न केवल दृष्टि को सुधारने के लिए विटामिन है, बल्कि एग्रो प्रोडक्ट्स की वेबसाइट के अनुसार त्वचा के ऊतकों को सुखाने से रोकने के लिए भी है। गाजर का रस मुँहासे का इलाज करने के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि इसमें शक्तिशाली सफाई गुण होते हैं जो जिगर को विच्छेदित करते हैं। जब यकृत निर्जल हो जाता है, तो रक्त में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल जाता है, इसलिए त्वचा को उन विषाक्त पदार्थों का उच्छृंखल नहीं करना पड़ता है और स्पष्ट किया जाता है। इस शक्तिशाली रस में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा भी होती है, जो त्वचा पोषण और त्वचा की बीमारियों को रोकने के लिए अत्यधिक प्रभावी है। कृपया ध्यान दें, यदि बहुत ज्यादा विटामिन ए अवशोषित हो जाती है, तो त्वचा और आंखों के सफेद रंग में पीले-नारंगी बदल सकते हैं।
ग्रीन के लिए उद्देश्य
ग्रीन सब्जी का रस क्लोरोफिल का उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर के हीमोग्लोबिन के समान काम करता है। विटामिन सी और बी कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, लोहा और पोटेशियम में बहुत अधिक होने के अलावा, कुछ हरे सब्जियां नाम देने के लिए सेलुलर प्रतिक्रिया और विकास को बढ़ावा देता है। ग्रीन रस शरीर के पीएच स्तर का विरोध करते हैं, अम्लीय अपशिष्ट के शरीर से छुटकारा दिलाते हैं और त्वचा को साफ करते हैं। खीरे, काली, पालक, हरी पत्तेदार लहसुन और अजवाइन हरी सब्जियां जूस करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। अपनी पसंद के स्वाद में सुधार करने के लिए, आप विभिन्न प्रकार के खरबूजे, अनानस या गाजर को रस में जोड़ सकते हैं।
उच्च बीटा कैरोटीन
विटामिन सी, पोटेशियम और बीटा कैरोटीन से भरे हुए, मीठे आलू भी विटामिन सी से भरे गए हैं और त्वचा के रंग के लिए उत्कृष्ट हैं। FoodReference। कॉम की खबर है कि सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र सभी आलू के पोषण में नंबर 1 के रूप में मीठे आलू का स्थान लेता है।सीएसपीआई पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि ज्यादातर लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण आहार परिवर्तन पोषक तत्वों से समृद्ध कार्बोहाइड्रेट जैसे कि मीठे आलू मीठे आलू का चयन करते समय, उन फर्मों को चुनें, जो बहुत बड़ी नहीं है और एक बाहरी त्वचा होती है जो चिकनी महसूस करती है
कुछ संकेतक
कच्चे ताजे फल और सब्जियां, अधिमानतः कार्बनिक, रस का उपयोग करें। यदि जैविक नहीं है, तो फल की खाल को जूस से पहले अच्छी तरह धो लें। क्योंकि वे बहुत तेजी से ऑक्सीकरण करते हैं, जूसिंग के तुरंत बाद जूस फसल का सेवन करते हैं। अधिकांश जूस वाले फल में उच्च मात्रा में चीनी होता है, इसलिए उन्हें पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। इष्टतम लाभ के लिए, ताजा रस का सेवन करने का सबसे अच्छा समय एक खाली पेट पर है, सुबह में पहली बात या खाने से आधे घंटे पहले।
जब Juicing
चेतावनी दें, कृपया ध्यान रखें कि अपने आप में जूसिंग स्वास्थ्य के लिए समग्र सुधार प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है। व्यायाम, उचित नींद और स्वस्थ आहार के माध्यम से सकारात्मक जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए आपको जागरूक प्रतिबद्धता बनाना होगा। हमेशा की तरह, किसी भी समय स्वास्थ्य और आहार से संबंधित कुछ नया प्रयास करने से पहले, पहले एक चिकित्सा स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
