गो-गुर्ट पोषण संबंधी जानकारी

बच्चों को दही खाने के लिए एक चुनौती हो सकती है; हालांकि, यदि आप इसे एक ट्यूब में डालते हैं, तो आपके पास बेहतर किस्मत हो सकती है Yoplait सिर्फ अपने ब्रांड के दही के साथ जाना- Got कहा जाता है वे स्ट्रॉबेरी स्पलैश और कूल कॉटन कैंडी जैसी स्वादों की पेशकश करते हैं। गो-गुर्ट के लिए पोषण संबंधी जानकारी जानने से यह तय करने में मदद मिल सकती है कि यह आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ विकल्प है या नहीं।

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सामग्री

निर्माताओं को खाद्य लेबल पर उनके खाद्य उत्पादों में अवयवों को सूचीबद्ध करना होगा। सामग्री वजन के आधार पर अवरोही क्रम में सूचीबद्ध हैं अवरोही क्रम में सूचीबद्ध, गो-गुर्ट स्ट्राबेरी स्पलैश में सुसंस्कृत pasteurized ग्रेड- एक कम वसा दूध, चीनी, संशोधित खाद्य स्टार्च, कोषेर जिलेटिन, tricalcium फॉस्फेट, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, पोटेशियम SORBATE, लाल # 40, विटामिन ए एसीटेट, नीला # 1 और विटामिन डी 3 ताजगी बनाए रखने के लिए पोटेशियम सोर्बेट का उपयोग किया जाता है ट्रिकलसिअम फॉस्फेट प्रवाह को सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला भोजनयुक्त पदार्थ है।

कैलोरीज़

Yoplait Go-Gurt विभिन्न प्रकारों में आता है, जिसमें स्ट्राबेरी केला फट, तरबूज मेल्टडाउन और स्ट्राबेरी किवी किक शामिल है। स्वादों के लिए पोषण संबंधी जानकारी भिन्न नहीं होती है एक गो-गुर्ट ट्यूब, जो कि 64-जी सेवारत है, में 70 कैलोरी हैं। तुलनात्मक रूप से, नियमित रूप से, कम वसा वाले, फलों के स्वाद वाले दही में से समकक्ष सेवा में 65 कैलोरी होते हैं।

फैट

गो-गुर्ट कम वसा वाले दूध से बना है, जिससे यह कम वसायुक्त खाद्य पदार्थ बनता है। एक ट्यूब में कुल वजन 5 ग्राम और 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है। आपकी सिफारिश की दैनिक वसा का सेवन आपकी उम्र के अनुसार भिन्न होता है। 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों को वसा से 30 से 40 प्रतिशत कैलोरी मिलनी चाहिए; 4 से 18 साल के बच्चों और किशोरावस्था को वसा से 25 से 35 प्रतिशत कैलोरी मिलना चाहिए; और 1 9 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को वसा से 20 से 35 प्रतिशत कैलोरी की आवश्यकता होती है।

कार्बोहाइड्रेट < गो-गुर्ट की एक ट्यूब में 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 10 ग्राम चीनी शामिल है गो-गुर्ट में चीनी दूध और अतिरिक्त चीनी से आता है। जोड़ा गया चीनी किसी भी पोषण संबंधी मूल्य की पेशकश नहीं करता है। यू.एस. कृषि विभाग ने सिफारिश की है कि सभी अमेरिकियों ने अपने दैनिक कैलोरी सेवन के 5 से 15 प्रतिशत से कम चीनी के लिए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित कर दिया है।

प्रोटीन < गो-गुरु प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है एक ट्यूब में प्रोटीन के 2 ग्राम होते हैं प्रोटीन की जरूरत उम्र और लिंग के आधार पर अलग-अलग होती है, लेकिन प्रोटीन को आपके दैनिक कैलोरी सेवन का 10 से 35 प्रतिशत का होना चाहिए। 4 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है; 9 और 13 की उम्र के बीच, उन्हें प्रति दिन प्रोटीन की 34 ग्राम की आवश्यकता होती है। तुलना में, वयस्क महिलाओं को एक दिन में लगभग 46 ग्राम प्रोटीन की ज़रूरत होती है, और वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन 56 ग्राम की आवश्यकता होती है।

कैल्शियम और विटामिन डी

गो-गुर्ट की एक ट्यूब कैल्शियम और विटामिन डी दोनों के लिए आपके दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत मिलता है - या लगभग 100 मिलीग्राम कैल्शियम और 60 आईयू विटामिन डी।दोनों कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।