अपने गोल्फ स्विंग के दौरान अपनी रीढ़ की हड्डी के कोण को बनाए रखना यह है कि लगातार गेंद को सीधे हिट करने में सक्षम होने का एक महत्वपूर्ण घटक है जब आपकी रीढ़ की हड्डी पूरे स्विंग में स्थिर रहती है, तो क्लब के चेहरे को प्रभाव में स्तर होने की अधिक संभावना होती है और इस प्रकार आपको अधिक ठोस शॉट दे सकते हैं। नियमित रूप से स्विंग ड्रिल अभ्यास करने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को आपकी क्लब की लंबाई के लिए आवश्यक सटीक रीढ़ कोण की भावना को याद रखना होगा।
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छोटा क्लब
व्यावसायिक गोल्फ एसोसिएशन के प्रशिक्षक केविन तुलना कहते हैं कि आपके स्पाइन कोण को नियंत्रित करने का एक तरीका छोटा क्लबों के साथ अभ्यास करना है। छोटे क्लब का उपयोग करते समय, आपको आगे बढ़ने और अपने बैकस्विंग को छोटा करना चाहिए। एक खिलाड़ी के प्रमुख कारणों में से एक रीढ़ के कोण को बदलते हुए पीछे से चलने वाले क्लब को बहुत दूर खींच रहा है। एक छोटा क्लब के साथ नियमित रूप से अभ्यास करके, जब आप एक पूर्ण लंबाई वाले क्लब का उपयोग करते हैं, जिसमें ड्राइवर शामिल होता है, तो आपको पर्याप्त गहरी बैकस्विंग की भावना मिल जाएगी।
कोहनी ड्रिल
कोहनी ड्रिल एक सरल रीढ़ कोण है ड्रिल है कि आप किसी विशेष उपकरण के बिना कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। इसे करने के लिए, आप के सामने जमीन पर एक गोल्फ की गेंद रखें जैसे कि आप एक शॉट मारने के लिए तैयार हैं अपनी कोहनी की जड़ में प्रत्येक छोर को रखकर अपनी पीठ पर गोल्फ क्लब को पकड़ो। अपने कूल्हों से आगे बेंड करें और क्लब पूरे झूले में अपनी पीठ को सीधा रखने में मदद करेगा। अपनी पीठ के पीछे क्लब के साथ धीरे धीरे अपने नियमित स्विंग आंदोलन प्रदर्शन पीछे स्विंग के उच्चतम बिंदु पर, क्लब का अंत गेंद के पीछे या उसके पीछे की ओर इंगित करना चाहिए जब आप स्विंग खत्म करते हैं, तो विपरीत क्लब का अंत आपके पीछे के पैर पर इशारा कर देना चाहिए।
वॉल के खिलाफ सिर
"गोल्फ पत्रिका" योगदानकर्ता पीटर कोस्तिस ने नोट किया है कि जब आपकी रीढ़ की हड्डी आपके स्विंग के दौरान संगत है, तो यह महसूस करना चाहिए कि आपका सिर पूरे समय दीवार के ऊपर है अपने दोस्त के पास एक क्लब के बट को अपने सिर के शीर्ष के ऊपर पकड़ो जैसा कि स्विंग है यदि आपकी रीढ़ की हड्डी लगातार रह रही है तो क्लब को आपके स्विंग के अधिकांश में अपने सिर के संपर्क में रहना चाहिए। आपके सिर को क्लब छोड़ने का एकमात्र समय है, जब आप अपने अनुसरण के अंत तक पहुंच जाएंगे और आपको उस पर दबाव को दूर करने के लिए अपनी पीठ को सीधा करना चाहिए।
दो-क्लब स्थिति
यदि आपको ड्रिल करने में मदद करने के लिए कोई पार्टनर उपलब्ध है, तो "गोल्फ टिप्स मैगज़ीन" दो-क्लब स्थिति ड्रिल का उपयोग करने की सलाह देता है। आप गेंद को संबोधित करने के बाद, अपने साथी को अपने प्रमुख में एक क्लब के पास रखें -परिभाषित कंधे और दूसरे को अपने हिप पर.जब आप अपने स्विंग को करते हैं, तो आपका हिप क्लब के साथ संपर्क में रहना चाहिए, जबकि आपका कंधे दूसरी क्लब से अलग-अलग चलता रहता है। ड्रिल को तब तक दोहराएं जब तक कि इस आंदोलन को प्राकृतिक लगता न हो।
