एक जॉगिंग के रूप में, सही जूते रखने से अंतर का विश्व बना सकता है। सही जूते आपके पैर मजबूत महसूस कर सकते हैं और आपके रन आसान लगते हैं। इसके विपरीत, जो जूते आपके शरीर या पैर को सही तरीके से फिट नहीं करते हैं वे चोटों का कारण बन सकते हैं, जो आपके टहलना कार्यक्रम को कमजोर कर सकते हैं। कई कारकों पर विचार करें जैसे आप जॉगिंग जूते खरीदते हैं
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पैर की हड़ताल
इससे पहले कि आप जॉगिंग शूज़ खरीद लें, अपने मेहराब और पैर की हड़ताल के आधार पर सही फिट का निर्धारण करें। दोनों का एक संयोजन निर्धारित करेगा कि आप किस प्रकार का जूता चाहिए उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति के पास जो उच्च कमान और अल्पसंख्यक है - जिनके पैर थोड़ा बाहर निकलते हैं - एक नेटवाल जूता के साथ सबसे अच्छा होता है एक स्थानीय चलने वाली दुकान या भौतिक चिकित्सक अपने पैर की हड़ताल को निर्धारित करने के लिए एक चाल विश्लेषण का संचालन कर सकते हैं, जो आपके जूते के लिए खरीदारी करने में उपयोगी होगा।
कुशनिंग का महत्व
चूंकि आप जोग के रूप में प्रत्येक चरण के साथ जमीन को तेज़ कर रहे हैं, आपके शरीर के लिए सही मात्रा में कुशन करने के लिए महत्वपूर्ण है। हाल ही में, कम से कम जूता डिजाइनों की ओर एक प्रवृत्ति रही है जो कि शायद ही किसी भी गद्दी की है हालांकि यह चलने वाले कुछ लोगों के लिए काम करता है, लेकिन यह सभी के लिए काम नहीं करता है। जब आप अपने पैर की हड़ताल का पता लगाते हैं, तो यह बताएगा कि किस प्रकार की तकिया आपको चाहिए उदाहरण के लिए, तटस्थ धावकों को बहुत अधिक तकिया के साथ जूते की आवश्यकता होती है। जॉगर्स जो अधिक वजन वाले हैं, वे चोटों से बचने के लिए अपने जूते में गद्दी की आवश्यकता होती है।
आपका आकार कैसे निर्धारित करें
जैसे आप जोग, आपका पैर फुलाएगा, जिससे आपका पैर आकार बढ़ जाएगा जॉगिंग जूते कम से कम एक आधा आकार पारंपरिक रूप से खरीद की तुलना में बड़ा खरीदें। यदि आप लंबी दूरी की दौड़ कर रहे हैं, जैसे कि अल्ट्रारेथोन के लिए प्रशिक्षण, आपका पैर अधिक बढ़ सकता है इस वजह से, आप एक पूर्ण आकार ऊपर जाना चाहते हो सकता है इससे ब्लिस्टरिंग, चफ़ींग और अन्य असुविधाजनक परिस्थितियों की संभावनाएं कम हो जाएंगी जो आपको थोड़ी देर के लिए जॉगिंग से आगे बढ़ सकती हैं।
ब्रांड नामों के बारे में सच्चाई
चलने वाले जूते खरीदने के लिए ब्रांड को एक निर्धारण करने वाला कारक नहीं होना चाहिए।यह जानने के लिए ज़रूरी है कि आप किस प्रकार का जूता खरीदना चाहते हैं और फिर उस पर आधारित विभिन्न ब्रांडों को देखें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक धावक हैं जो आपके overpronates हैं, जब आप जमीन पर हड़ताल करते हुए अपने पैरों के अंदर घुमाते हैं, तो आप एक जूता चाहते हैं जो स्थिरता प्रदान करता है। यदि आप अपने midfoot पर जमीन पर हड़ताल करते हैं, यह समर्थन करने के लिए एक जूता खोजने महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने प्रकार के जूते का निर्धारण करते हैं, तो आप शोध कर सकते हैं कि आपकी आवश्यकताओं के समर्थन वाले जूते के विकास के लिए कौन सा ब्रांड की प्रतिष्ठा है
