अंगूर जूस बनाम। स्वास्थ्य लाभ के लिए शराब

रेड वाइन और लाल या बैंगनी अंगूर का रस दोनों एक स्वस्थ ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल स्थिति को बढ़ावा देते हैं और रक्त के थक्कों को विकसित करने के अपने जोखिम को कम करते हैं। कुछ प्रमाण हैं कि अंगूर के रस में एंटीऑक्सिडेंट बेहतर शराब से शरीर के द्वारा अवशोषित होते हैं। और अगर आप रोजाना एक या दो गिलास से अधिक पेय पीते हैं तो रेड वाइन का स्वास्थ्य लाभ उलट जाता है।

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शराब के स्वास्थ्य लाभ

रेड वाईन पौधों के रसायनों में समृद्ध है जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है जो कि कुछ प्रकार की बीमारी से बचा सकते हैं। रेड वाइन में एक पॉलिफेनोल, जिसे रेवेरेट्रोलोल कहा जाता है, हृदय-सुरक्षात्मक लाभ प्रदान कर सकता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं को कम करने, "खराब" कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त के थक्के को रोकने में मदद मिल सकती है। 2011 में "सूजन" में प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययन के मुताबिक, एंटीऑक्सिडेंट एंटी-कैंसर, एंटी-कैंसर, एंटी-फ़िल्डिंग और एंटिनफ्लमाटरी इफेक्ट भी पैदा कर सकता है। इसके अतिरिक्त, शराब में शराब कम खराब कोलेस्ट्रॉल की सहायता कर सकता है और रक्त के थक्कों को रोकता है।

अंगूर का रस का स्वास्थ्य लाभ

अंगूर का रस रेड वाइन के समान एंटीऑक्सिडेंट्स में से कई होता है, जिसमें रेवेरेट्रोल और अन्य प्रकार के पॉलीफेनोल, एन्थॉकायनिन शामिल होते हैं। शराब के साथ, काले रंग का रस सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि लाल और बैंगनी अंगूर के रस लाल शराब के समान हृदय लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करना शामिल है; कम कोलेस्ट्रॉल; अपने दिल में रक्त वाहिकाओं की रक्षा; और रक्तचाप कम करना

सिफारिशें

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, जैसे कमजोर दिल, और गर्भवती महिलाओं को शराब नहीं पीना चाहिए और न ही अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट की सलाह है कि यदि आप पहले से ही नहीं करते हैं तो आप शराब पीना शुरू करते हैं। हालांकि, यदि आप पहले से ही अल्कोहल पीते हैं, तो रेड वाइन का मज़बूती का आनंद ले रहे हैं - एक से अधिक नहीं 1. 5-औंस महिलाओं के लिए दैनिक रोजाना और दो पुरुषों के लिए रोजाना - आपके दिल को फायदा हो सकता है अंगूर का रस - कई अन्य फलों और सब्जियों के साथ-साथ आठ से नौ दैनिक फल और सब्जी की सिफारिशों को अहा के मिलने की सहायता कर सकते हैं।

विचार

रेड वाइन और अंगूर का रस में रिवेराट्रोलोलॉजी के स्वास्थ्य लाभों पर शोध करते हुए वादा किया जा रहा है, इस एंटीऑक्सीडेंट के लिए विशिष्ट स्वास्थ्य प्रभाव या सेवन संबंधी आवश्यकताओं का निर्धारण करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है। आगे के शोध को यह भी निर्धारित करना आवश्यक है कि रेड वाइन अन्य प्रकार के अल्कोहल जैसे बीयर या आत्माओं के मुकाबले ज्यादा दिल के फायदों को शामिल करता है या नहीं।

ध्यान रखें कि किसी भी प्रकार के शराब पीने से दिल, मस्तिष्क, यकृत और अन्य अंगों को नुकसान हो सकता है, और यह उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स पैदा कर सकता है और कुछ कैंसर विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकता है।