अंगूर एक कम कैलोरी फल है जो कि किसी भी वजन घटाने आहार को स्वस्थ जोड़ता है। फल खाने से आपको न केवल भरना पड़ता है, बल्कि अंगूर से तेल की महक भी आपकी भूख को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अनुसंधान प्रारंभिक है, और आप वजन कम करने की कोशिश करते समय आपको केवल परिवर्तन के रूप में तेल पर भरोसा नहीं करना चाहिए। वजन घटाने के प्रभावी तरीकों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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अंगूर तेल क्या है?
अंगूर का तेल अंगूर के रस या छील से आता है यह कई संयुग्मों से बना है, जिसमें कैरोटीनॉड्स, लिपिड्स, वैक्स और लिमोनेन शामिल हैं। आमतौर पर भोजन में एक स्वाद बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है, इसे खाने में सुरक्षित माना जाता है अंगूर का तेल भी अरोमाथेरेपी के रूप में प्रयोग किया जाता है और इसका कुरकुरा, मिठाई सुगंध के लिए आनंद मिलता है।
मददगार चूहों का वज़न कम हो गया
न्यूरोसाइंस पत्रों में 2005 में प्रकाशित एक अध्ययन ने चूहों में वसा और सेवन पर अंगूर के तेल की खुशबू के प्रभाव की जांच की। अध्ययन में पाया गया कि मसालेदार अंगूर का तेल भूख को कम करने और वजन और वसा हानि को बढ़ाने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि अंगूर में लिमोनेन प्रभावों के लिए जिम्मेदार रसायन है। हालांकि इस अध्ययन से यह संकेत मिलता है कि महज अंगूर तेल महज अवांछित पाउंड खोने में मदद कर सकता है, अनुसंधान सीमित है, और दावों से पहले मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है।
वजन घटाने के लिए आहार
अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो अपना घर गंध की तरह गंध नहीं करना पड़ सकता है, लेकिन यह प्रभावी नहीं हो सकता है यदि आप अपनी कैलोरी कम भी नहीं करते हैं सेवन। प्रति दिन 250 कैलोरी काटने के तरीके खोजना आपको सप्ताह में 1/2 पाउंड खोने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप नाश्ते में 120 कैलोरी को कप के पानी के लिए अपने कप के रस से बाहर कर सकते हैं, जिसमें अंगूर के तेल की एक बूंद होती है। दोपहर के भोजन पर, नियमित सलाद ड्रेसिंग के बजाय अपने सलाद पर ब्लेस्मीक सिरका का उपयोग करें और प्रति चम्मच प्रति 45 कैलोरी बचाएं। रात के खाने में, आइसक्रीम के कप के बजाय, अपने मीठे दाँत को ताजे स्ट्रॉबेरी के कप से भरें और 200 से अधिक कैलोरी बचाएं।
उपयोग और सुरक्षा
जबकि अंगूर का तेल खाद्य है, यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है चकोतरे कई कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप-कम करने वाली दवाओं सहित कई दवाओं के साथ संपर्क करता है यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने आहार में अंगूर के तेल को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें
अनुसंधान के आधार पर, आप तेल का उपयोग कर अरोमाथेरेपी के रूप में अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जबकि एक diffuser सबसे अच्छा काम कर सकता है, आप एक कमरे में गंध को फैलाने में मदद करने के लिए गर्म पानी के कप में एक बूंद या दो डाल सकते हैं
