फ्लेक्स ऑयल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और गर्म फ्लैश और स्तन दर्द से राहत प्रदान करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है और हृदय रोग को रोक सकता है। सनसनीखेज जैसे कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फ्लेक्स से फ्लेक्स से ज्यादा फायदेमंद होते हैं। Flaxseed उत्पादों को लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें। प्राकृतिक मानक अनुसंधान सहयोग, खून बह रहा विकार, मधुमेह, गर्भवती महिलाओं, एंडोमेट्रोसिस वाली महिलाओं और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे में पुरुषों के लिए सन के तेल का इस्तेमाल करने की चेतावनी देते हैं।
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पहचान
सन तेल, जिसे अलसी तेल भी कहा जाता है, सन संयंत्र के बीज से आता है। माना जाता है कि सन का पौधा मिस्र में पैदा हुआ था और आज पूरे उत्तर-पश्चिमी अमेरिका और कनाडा में बढ़ता है। फ्लेक्सी बीइड तेल तरल या सॉफ्टगेल और कैप्सूल फॉर्म में उपलब्ध है। शरीर के ऊंचे ओमेगा -3 और ओमेगा -6 और आवश्यक फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक सामग्री के परिणामस्वरूप यह स्वस्थ हो सकता है।
उपयोग
समसामयिक या नरम जेल रूप में flaxseed तेल की खरीद सुविधा के लिए एक आसानी से मापा खुराक प्रदान करता है। वे आम तौर पर 500 मिलीग्राम और 1000 मिलीग्राम खुराक में उपलब्ध होते हैं। हालांकि, तरल रूप में flaxseed तेल के छोटे खुराकों को एक ही ओमेगा फैटी एसिड सामग्री प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं। फ्लैक्स बीड का एक बड़ा चमचा 7 ग्राम अल्फा लिनेलीन एसिड प्रदान करता है, जो एक दर्जन 1000 मिलीग्राम जेल कैप के समान होता है। विचार करने वाला एक और पहलू, फ्लेक्सीड तेल का स्वाद है अक्सर कैप्सूल निगलने में आसान होता है और बेहतर सहन होता है फ्लेक्स तेल कैप्सूल काम या जिम को परिवहन के लिए अधिक सुविधाजनक भी हैं
सामग्री
फ्लैक्सियाड ऑयल सॉफ्टगेल और कैप्सूल में सामग्री अक्सर निर्माता के अनुसार बदलती हैं। कई सन के तेल अन्य वाहक तेलों जैसे कि प्रिमरोस तेल की शाम और कद्दू के तेल के साथ मिश्रित होते हैं। कैप्सूल और कोमल जैल आमतौर पर जिलेटिन से बने होते हैं, जो संयोजी ऊतक, हड्डियों और जानवरों की त्वचा से प्राप्त होता है। फ्लेक्ससेड तेल कैप्सूल, गैर-पशु स्रोतों से "शाकाहारी" नरम जैल के साथ बने, उपलब्ध हैं।
भंडारण
फ्लेक्सी बीइड तेल घुलनशील हो सकता है और गर्मी, प्रकाश और ऑक्सीजन द्वारा आसानी से नष्ट हो सकता है। कैप्सूल या नरम जैल में फ्लेक्स ऑयल प्रकाश और यूवी विकिरण से संरक्षित है, जो तेल को स्थिर रखने में मदद करता है और मुक्त कट्टरपंथी गठन को कम करता है जो तेल को बासी जा सकता है।
सावधानियां
हालांकि सन तेल अच्छी तरह से सहन किया जाता है और कुछ दुष्प्रभावों को प्रदर्शित करता है, हालांकि आहार की खुराक और दवाओं के साथ बातचीत के लिए संभावित जोखिम पैदा कर सकते हैं। इन दवाओं में एंटीकोआगुलंट्स शामिल हैं, जैसे कि वॉर्फरिन और एस्पिरिन, रक्त शर्करा वाली दवाएं जिनमें इंसुलिन, साइक्लोस्पोरिन, कोलेस्ट्रॉल-कम दवाएं और विरोधी-भड़काऊ दवाएं शामिल हैं।
