जिम तापमान और आर्द्रता आवश्यकताएं

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विषयसूची:

Anonim

जिम में तापमान और आर्द्रता एक प्रतिष्ठान से बहुत भिन्न हो सकती है छोटे जिम और कसरत कक्षाएं कस्टम विनियमित हो सकती हैं, लेकिन बड़ी सुविधाएं अपने ग्राहकों के आराम के स्तरों को पूरा करने में कठिनाई हो सकती हैं इससे संभव निर्जलीकरण और गर्मी के स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। जो भी गर्मी और आर्द्रीकरण के फैसले किए जाते हैं, अत्यधिक तापमान से बचा जाना चाहिए।

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विचार

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तापमान और आर्द्रता के विचारों को लिया जाना चाहिए। अगर एक गर्भवती महिला डिहाइड्रेट हो जाती है, तो अनजान बच्चे खतरे में हो सकता है। कसरत के दौरान बच्चे व्यायाम करते समय काफी हद तक तरल पदार्थ खो सकते हैं। गरीब परिसंचरण या घायल होने वाले बुजुर्ग लोग, फिर से रहना या ताकत हासिल करने के लिए जिम में आ सकते हैं। वे कड़ी मेहनत के साथ काम नहीं कर सकते, और आम तौर पर कूलर महसूस करते हैं। इसलिए वे थोड़ी गरम तापमान को पसंद कर सकते हैं।

मांसपेशियों को गर्म रखना

शरीर निर्माण परिपथ में एक खेल पत्रिका "आयरन मैन" के अनुसार, ठीक से गर्म होना और कसरत के दौरान मांसपेशियों को गर्म करना महत्वपूर्ण है एक प्रशिक्षण गति जो मांसपेशियों को लगातार गर्मी की स्थिति में रखता है और सेट और व्यायाम के बीच ज्यादा आराम नहीं करता है, इसके लिए सिफारिश की जाती है। "आयरन मैन" का सुझाव है कि कमरे को लगभग 70 डिग्री फ़ारेनहाइट पर रखा जाना चाहिए।

दिशानिर्देश और मानदंड < व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन ने कार्यस्थल के लिए सिफारिशों की सिफारिश की है जो कि 68 से 76 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच बनाए रखेगी, जिसमें 20 से 60 प्रतिशत के बीच आर्द्रता का स्तर होता है। जिम एक ठेठ कार्यस्थल नहीं है, हालांकि जिम तापमान के बारे में ओएसएचए की नियामक भाषा अस्पष्ट है और यह सिफारिश करती है कि ग्राहकों को आराम के स्तर से मापा जाए।

अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य एसोसिएशन बताता है कि पूल के पास के क्षेत्रों को 70 से 80 डिग्री के बीच रखा जाता है और एरोबिक्स, कार्डियो, वेट-ट्रेनिंग और Pilates के कमरे को लगभग 65 से 68 डिग्री तक बनाए रखता है। योग कक्षा 80 डिग्री के करीब हो सकती है और सभी क्षेत्रों के लिए आर्द्रता के स्तर लगभग 40 से 60 प्रतिशत हो सकते हैं।

उद्योग मानक

फिटनेस क्लब श्रृंखला बाली कुल स्वास्थ्य के अनुसार, सभी बाली क्लबों के लिए सामान्य तापमान 68 से 74 डिग्री से लेकर होता है समूह अभ्यास स्टूडियो 68 और 72 डिग्री के बीच बनाए जाते हैं और पूल क्षेत्र लगभग 80 डिग्री पर बनाए जाते हैं। सौना कमरों को 160 डिग्री और भंवर स्नान 102 डिग्री के आसपास रखा जाता है।