शारीरिक गतिविधि के साथ आनंद को शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चों को यह महसूस हो सके कि फिटनेस मजेदार है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों से पता चलता है कि बच्चों को हर दिन कम से कम एक घंटे का गतिविधि मिलती है, जैसे हड्डी-निर्माण गतिविधियों जैसे कूदना, जोरदार गतिविधियों जैसे कि धैर्य और मांसपेशियों के निर्माण गतिविधियों जैसे पुशअप और स्क्वेट्स जिमनास्टिक्स एक बेहतरीन खेल है जिसमें इसमें फिटनेस के सभी पहलुओं को शामिल किया गया है। चाहे अपने ही बच्चे जिम्नस्टिक्स से जुड़े हों या आप अन्य बच्चों को प्रशिक्षित करें, मज़ेदार गतिविधियों में अपने प्रदर्शन और क्षमता को बेहतर बनाने के लिए जोड़ें।
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पशु इमेजेंट्स और रेस
जिमनास्टिक्स में एक टन कूद और आंदोलन पैटर्न शामिल हैं, इसलिए जानवरों को इन आंदोलनों से संबंधित हैं और बच्चों को उनकी नकल करते हैं। उन्हें फर्श के एक तरफ से दूसरे तक क्रॉल, केकड़े की पैदल और इंचवार्म खड़ा करना है घुमक्कड़ कूदता है जहां वे फर्श को छूते हैं जहां फ्लाइट छलांग लगाते हैं, कंगारू कूदता है जहां तक वे कूदते हैं और उनके लैंडिंग और बनी हॉप्स को छूने की कोशिश करते हैं, जो कि सिर्फ दोहराए जाने वाले हॉप्स हैं। जगह में, वे गधे फर्श पर अपने हाथों से किक कर सकते हैं, अपने पैरों को हवा में लात मार सकते हैं, और स्टारफ़िश कूद कर सकते हैं, जहां वे एक तारे की तरह दिखते हुए हवा में अपनी बाहों से छलनी करते हैं। इसके अलावा, यह एक रिले रेस के रूप में खेलते हैं।
मेमोरी ऐड-ऑन
ऐड-ऑन सभी उम्र के लिए महान है, क्योंकि यह भौतिक कौशल और स्मृति दोनों काम करता है, जीओबी जिमनास्टिक्स के अनुसार। एक पंक्ति में जिमनास्ट खड़े हो जाओ एक जिमनास्ट एक कौशल या व्यायाम करते हैं और उसके बाद सभी जिमनास्ट दोहराते हैं। अगली जिमनास्ट में एक ही कौशल का प्रदर्शन करें और फिर अपने स्वयं के एक पर जोड़ें। जब तक जिमनास्ट व्यायाम के आदेश को भूल जाता है तब तक जोड़ना जारी रखें। लाइन को फेरें और फिर से शुरू करें
द्वीप टैग
द्वीप टैग गति, चपलता और समन्वय, विशेष रूप से घुटनों, कूल्हों और टखनों में निर्माण करने का एक शानदार तरीका है जिम्नास्टिक फर्श पर, विभिन्न प्रकार के पच्चर मैट, पैनल मैट, फोम मैट, बैलेंस बीम, ब्लॉकों और अन्य उपकरण फैलाते हैं, जो "द्वीप" होंगे और फर्श "पानी" होगा "क्या बच्चों को टैग करते हैं, द्वीप से द्वीप तक कूदते हैं?" यदि वे पानी में छूते या गिरते हैं, तो वे बाहर निकल जाते हैं और गोल के खत्म होने तक किसी तरह की कंडीशनिंग करना पड़ता है। राज़ को कम रखने के लिए उनका ध्यान रखें और बदलें जो "यह" अक्सर होता है
नेता का पालन करें
नेता का पालन करें व्यायामशाला के लिए नेतृत्व और रचनात्मकता के अवसरों को पेश करने का एक शानदार तरीका है। यदि यह उपलब्ध है तो पूरे जिम का उपयोग करें और दो या तीन मिनट की समय सीमा दें क्या नेता जिम्नास्ट जिम के चारों ओर वर्ग उपलब्ध कराते हैं, जो कि उपलब्ध उपकरण पर विभिन्न चाल और कुशलताएं करते हैं, जबकि बाकी वर्ग निम्नानुसार हैं।यह एक उत्कृष्ट जिमनास्ट के लिए कुछ और पसंदीदा ट्रिक करने का एक अच्छा मौका है, या अपने दोस्तों के साथ बहुत मज़ा आता है। यह एक उत्कृष्ट जिमनास्ट के लिए जिमनास्टिक सप्ताह के अंत में एक पुरस्कार प्रदान करने का भी एक तरीका है।
