हैमबर्गर हेल्पर पोषण संबंधी जानकारी

जनरल मिल्स द्वारा निर्मित हैम्बर्गर हेल्पर, पैक किए गए पास्ता व्यंजनों की एक पंक्ति है जो विभिन्न प्रकार की सीज़िंग या सॉस के साथ आती है ग्राहक खाने के लिए भूरे रंग के हैमबर्गर मांस, दूध और पानी के साथ बॉक्स में सामग्री को जोड़ते हैं। हालांकि विशिष्ट पोषण तथ्य विशिष्ट हैमबर्गर हेल्पर उत्पाद पर निर्भर करते हैं, कई समान पोषण मूल्यों का हिस्सा होते हैं।

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कैलोरी

हैम्बर्गर हेल्पर मिश्रण में कैलोरी की संख्या तैयार भोजन में कैलोरी की संख्या से भिन्न है हैम्बर्गर हेल्पर में प्रति सेवारत 90 और 170 कैलोरी होते हैं। इसमें आमतौर पर 5 से 30 कैलोरी शामिल होते हैं जो वसा से सीधे आते हैं। तैयार भोजन की कैलोरी सामग्री, दूसरी ओर, प्रति सेवारत 280 से 400 कैलोरी तक होती है। इसमें आमतौर पर 100 से 170 कैलोरी शामिल होते हैं जो सीधे वसा से आते हैं।

फैट और कोलेस्ट्रॉल

हैम्बर्गर हेल्पर का मिश्रण आमतौर पर 0. 5 ग्राम से 3 ग्राम कुल वसा का होता है। मिक्स में कोई ट्रांस फैट या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, लेकिन संतृप्त वसा के 1 ग्राम तक हो सकता है। तैयार हैम्बर्गर सहायक भोजन के अधिकांश में कुल वसा के 11 से 14 ग्राम होते हैं मिश्रण में संतृप्त वसा की मात्रा 4 जी से 6 ग्राम तक होती है, जबकि ट्रांस वसा की मात्रा 0 से होती है। 5 ग्राम से 2 ग्राम तैयार हैम्बर्गर हेल्पर भोजन में 55 से 60 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल शामिल हो सकते हैं।

सोडियम

हैम्बर्गर सहायक में एक महत्वपूर्ण मात्रा में सोडियम शामिल है मिक्स में प्रति सेगमेंट में 580 से 810 मिलीग्राम सोडियम शामिल हो सकते हैं, जबकि तैयार भोजन में प्रति सेवारत 9 9 0 मिलीग्राम तक का हो सकता है। अधिकांश वयस्कों को सोडियम के दैनिक सेवन को 1, 500 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का सुझाव देता है

कार्बोहाइड्रेट

अधिकांश हैमबर्गर हेल्पर में कुल कार्बोहाइड्रेट के 21 से 36 ग्राम के बीच मिश्रण होते हैं इसमें 2 ग्राम फाइबर और 6 ग्राम चीनी तक शामिल हो सकते हैं। तैयार हैम्बर्गर हेल्पर भोजन में कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा थोड़ा अधिक है, जिसमें 23 से 38 ग्राम की मात्रा होती है। तैयार भोजन में कोई अतिरिक्त फाइबर नहीं है, लेकिन आम तौर पर एक से अधिक 1 से 2 ग्राम चीनी होता है।

प्रोटीन

हैम्बर्गर हेल्पर घोषित करता है जिसमें प्रत्येक में प्रोटीन की एक छोटी मात्रा होती है ज्यादातर मक्खन प्रति सेवारत प्रति प्रोटीन 2 से 4 ग्राम प्रदान करते हैं। तैयार हैमबर्गर हेल्पर भोजन, मांस के अलावा, प्रोटीन की महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं अधिकांश प्रति सेवारत प्रति 20 से 22 ग्राम प्रोटीन के बीच होता है

विचार

तैयारी निर्देशों से विचलन के परिणामस्वरूप बहुत ही अलग पोषण तथ्य तैयार हो सकता है तैयार हैमबर्गर हेल्पर भोजन के लिए। इसमें एक अलग तरह के दूध का उपयोग करना शामिल है, जमीन की गोभी के बजाय जमीन टर्की का उपयोग करना या उचित मात्रा में सामग्री का उपयोग नहीं करना।इसके अलावा, खाद्य एलर्जी वाले लोग को यह जानना चाहिए कि हैम्बर्गर हेल्पर उत्पादों में गेहूं, अंडे, सोया और दूध सामग्री शामिल हो सकती है। इन सामग्रियों के लिए एलर्जी वाले लोगों को हैम्बर्गर हेल्पर उत्पादों से बचना चाहिए।