जब आप योग के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद हठ की सोच रहे हैं। यद्यपि बहुत सारे योग स्टूडियो हैं जो अष्टांग या कुंडलिनी जैसी विदेशी-ध्वनि प्रथाओं के साथ हठ योग कक्षाएं प्रदान करते हैं, सच्चाई यह है कि हठ योग वास्तव में योग की शारीरिक प्रथा के लिए एक छाता शब्द है।
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विनीसा भी एक विशिष्ट प्रकार का योग नहीं है, जैसे बिक्रम या अनुसार इसके बजाय, विनीसा योग का अभ्यास करने के लिए एक स्टाइलिश दृष्टिकोण है - इसका मतलब है कि आसन की एक श्रृंखला को जोड़ना है, या एक से दूसरे तक बहने के साथ, अष्टांग और पावर योग को विनीस शैली के योगा माना जाता है।
तकनीकी रूप से बोलते हुए, आप एक विनोसा शैली में हठ योग का अभ्यास कर सकते हैं; हालांकि, कक्षाओं की पेशकश करते समय एक योग स्टूडियो दोनों के बीच अंतर हो सकता है
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समानताएं
हठ योग आमतौर पर योग का धीमा रूप माना जाता है; यदि आप "हठ" के रूप में वर्णित एक वर्ग देखते हैं, तो यह शायद कोमल और आराम है यद्यपि Vinyasa अधिक हथे से बह रही है, एक बात जो बदल नहीं होगा यह है कि आप वर्गों में करते हैं। दोनों एक हठ शैली और Vinyasa में, आप अक्सर अपने आप को सामान्य रूप में वायोरियर मैं और द्वितीय, डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग, ब्रिज और त्रिकोण के रूप में पाएंगे।
अंतर
हठ और विनीसा योग के बीच मुख्य अंतर गति और अभ्यास के लक्ष्य है। योग जर्नल के अनुसार, हठ योग, आपके मन, शरीर और आत्मा को संरेखित करने और शांत करने के लिए बनाया गया है। यद्यपि आप अपने फिटनेस स्तर पर निर्भर करते हुए थोड़ा पसीना तोड़ सकते हैं, यह एक कसरत नहीं है, जिसका मतलब है कि आपका दिल दौड़ना एक गलत धारणा है कि हठ योग अपनी कोमल गति के कारण "उबाऊ" हो सकता है; हालांकि, अपनी ऊर्जा को श्वास और चैनल पर ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य को याद रखना महत्वपूर्ण है।
दूसरी ओर, Vinyasa योग, थोड़ा तेज गति से है, क्योंकि यह आपके सांस के साथ अपने आंदोलन का समन्वय करने की आवश्यकता है, एक मुद्रा से दूसरे को आगे बढ़ने के लिए। Vinyasa कक्षाओं अक्सर बनती है की श्रृंखला को दोहराएँ और अक्सर शरीर की गर्मी को बढ़ाती है - और पसीना - और निर्माण शक्ति
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एक विकल्प बनाना
आप हथा या Vinyasa योग अभ्यास के बीच लेने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं; हालांकि, आपको ऐसा निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है दोनों हठ और विनीसा नियमित योग अभ्यास में अपना स्थान रखते हैं, और अनुभवी योग नियमित रूप से दोनों प्रकार के अभ्यास करेंगे।
