यदि आप मालिश प्राप्त करने के बाद सिरदर्द अनुभव करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। पोस्ट-मसाज सिरदर्द आम तौर पर गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन वे परेशान हो सकते हैं और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो मालिश चिकित्सा प्राप्त करने से रोकें। मालिश प्राप्त करने के बाद सिरदर्द विकसित करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ सावधानी बरत सकते हैं।
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लक्षण
मालिश करने के बाद, आपको असुविधाजनक या दर्दनाक सिरदर्द भी हो सकता है। पोस्ट-मसाज सिरदर्द के साथ दर्द या रगड़ना के साथ किया जा सकता है। मालिश के बाद आपको ठंड और मतली सहित फ्लू जैसे लक्षण भी मिल सकते हैं। यदि आपके लक्षण नियमित रूप से आते हैं, तो अपने मसाज चिकित्सक से बात करें कि आप पोस्ट-मसाज सिरदर्द और पीड़ा को कैसे इलाज या रोक सकते हैं। अगर वह मदद नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें
कारण
मालिश के बाद एक सिरदर्द विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है एक मालिश आपके शरीर में रक्त प्रवाह को बदल सकता है, जिसके कारण आपके रक्त वाहिकाओं को कसना और फिर आराम कर सकते हैं। रक्त के प्रवाह में यह परिवर्तन सिरदर्द पर ला सकता है यदि आप निर्जलित हो जाते हैं या आपके रक्त शर्करा की बूँदें जब आप एक मालिश प्राप्त कर रहे हैं, तो ये कारक आपको महत्वपूर्ण संपर्क मालिश की वेबसाइट के अनुसार सिरदर्द विकसित करने का भी कारण बना सकता है।
गलत धारणाएं
आपकी मालिश चिकित्सक आपको बता सकता है कि मालिश प्राप्त करने के बाद आपको सिर दर्द का अनुभव होता है क्योंकि मसाज आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने का कारण बनता है। हालांकि, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। मालिश थेरेपी आपकी मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का निर्माण जारी करता है, लेकिन किम्ब ग्रांट, पीएच डी। के अनुसार, राम्बल्यूज वेबसाइट पर मस्तिष्क प्राप्त करने से आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद नहीं होती है।
रोकथाम
हाइड्रेटेड रहने से मालिश के बाद एक सिरदर्द होने से बचें। अपनी मालिश से पहले और बाद में बहुत सारे पानी पीने से अपनी मालिश से एक घंटे पहले एक छोटे से स्नैक खाने से अपने ब्लड शुगर के स्तर को रखें, फिर अपनी मालिश के बाद एक छोटे गिलास रस पीने से नियमित तौर पर मालिश करें, विशेष रूप से मालिश से पहले, अपनी मांसपेशियों को गर्म और चिकना रखने के लिए और अपनी मालिश के बाद सिरदर्द या पीड़ादायक होने के जोखिम को कम करने के लिए
