विटामिन और खनिजों के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और कई पोषक तत्वों में कई खाद्य पदार्थों में फ्लू के लक्षणों या गले में खराश के लिए प्राकृतिक राहत प्रदान करते हैं। कई लोग और पारंपरिक उपचार हर रोज़ भोजन हैं जिन्हें आप किराने की अलमारियों और आपके अलमारी में पा सकते हैं। अपने या अपने परिवार के इलाज के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग अक्सर बीमार होने का पहला जवाब है; हालांकि, यदि आपके लक्षण बने या खराब हो जाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से संपर्क करें
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चिकन सूप
घर का चिकन सूप अक्सर कई तीव्र बीमारियों के लिए उपाय है प्यार से "यहूदी पेनिसिलिन" के रूप में संदर्भित किया जाता है, चिकन सूप वास्तव में एक स्वस्थ, पौष्टिक भोजन है जो सूजन को कम करने वाले कई खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है, बुखार को कम करने में मदद करता है और ठंड और गले के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, "पीपुल्स फार्मेसी गाइड टू होम और हर्बल उपचार "गर्म सूप से उत्सर्जित भाप में छाती और साइनस की भीड़ को तोड़ने में मदद मिलती है। सूप में लहसुन एंटीवायरल और जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है। सब्जियां बीमारी से लड़ने वाले विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक चिकन का सूप जो फ्लू से किसी को मदद करता है, वह यह है कि यह पानी से बना है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है, खासकर यदि बीमार व्यक्ति उल्टी कर रहा हो या दस्त हो। चिकन का सूप हमेशा घर का बना होता है, क्योंकि यह सबसे ताज़ा है शक्तिशाली सामग्री को जोड़ा जा सकता है। अपने सूप के लिए बॉक्सिंग या डिब्बाबंद स्टॉक का उपयोग न करें। इसमें एमएसजी, गेहूं का लस और अन्य अवांछनीय रसायन शामिल हो सकते हैं, जो ओटी आपको अच्छी तरह से पाने में मदद करने जा रहा है
हनी और नींबू
शहद और नींबू का एक मिश्रण एक पुराना समय उपाय है जो आपके गले में दर्द और खाँसी को शांत कर सकता है। मधु को बलगम झिल्ली को कोट, खुजली, गुदगुदी और उत्तेजनाएं जो कि खाँसी को ट्रिगर करता है, के खिलाफ की रक्षा करता है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च है, पोषक तत्व शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए प्यार करता है। शहद और नींबू का रस मिश्रण में ताजा, कुचल लहसुन के दो या एक दो या अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक और अधिक शक्तिशाली बढ़ावा के लिए सोखें।
अदरक की घंटी
अदरक, जब असली अदरक के साथ बनाया जाता है, एक परेशान पेट के लिए एक उत्कृष्ट उपचार करता है, मतली को कम करता है और कभी-कभी दस्त को रोकने में मदद करता है। अदरक का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे कमरे के तापमान पर रखना और बोतल खोलना ताकि वह फ्लैट बन जाए। फिर एक ग्लास और घूंट में कुछ डालना जैसे कि मतली और फ्लू के साथ जुड़े अन्य पेट के लक्षणों को राहत देने के लिए आवश्यक है। यह भी बेहतर फ्लैट है यदि आपके गले में गले होते हैं क्योंकि फफ गले के नाजुक ऊतकों को परेशान नहीं करेगा। आप ताज़ा अदरक का भी उपयोग कर सकते हैं और पानी के एक छोटे से बर्तन में 1 इंच के टुकड़े उबलते हुए चाय बना सकते हैं।शहद या शर्करा के साथ कूल और मीठा करें, और अपने पेट को व्यवस्थित करने के लिए सीट दें ताजा अदरक की चाय का उपयोग न करें यदि आपके गले में गले होते हैं, क्योंकि यह आपके गले को बदतर बना सकता है।
केले, चावल, अप्लेटस और टोस्ट
केला, चावल, सेब और टोस्ट का संयोजन जिसे ब्रेट आहार कहा जाता है और इसका उपयोग दस्त के उपचार के लिए किया जाता है। ये सभी खाद्य पदार्थ आंतों को बांधने में मदद करते हैं, लगातार दवाई को धीमा या रोकते हैं यदि आप आंतों के फ्लू से पीड़ित हैं और भूखे हैं, तो अपने पेट को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों में से एक चुनें। टोस्ट शुष्क होना चाहिए, या आप सूखे पटाखे को स्थानापन्न कर सकते हैं। चावल को पकाया जाना चाहिए और इसमें वसा या अन्य मसालेदार पदार्थ शामिल नहीं होंगे। केले को सादे या मैश्ड खाया जा सकता है और टोस्ट पर फैल सकता है। शक्कर और अन्य रसायनों के साथ भरी हुई उन पर अनम्यूट किए गए सेलेबस का चयन करें। जैसा कि आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, अन्य अपने आहार में अन्य सामान्य खाद्य पदार्थ वापस जोड़ते हैं
