योग और किगोंग दोनों प्राचीन प्रथाओं हैं योग भारतीय परंपरा से मिलता है जबकि किगोंग अपनी विरासत में चीनी है। दोनों भी आंदोलन प्रथाओं हैं, हालांकि उनके आंदोलनों समारोह में आम तौर पर अलग हैं। योग मध्यम से तेज़ गति के लिए जाता है, जिसमें मजबूत आंदोलनों शामिल हैं जो समय की अवधि में आयोजित किए जाते हैं और एथलेटिकवाद की एक निश्चित राशि की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, क्ीगॉन्ग धीरे-धीरे व्यवस्थित है, एक आंदोलन से दूसरे में बहती है, और आसानी से लगभग किसी के द्वारा अभ्यास किया जा सकता है
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आंदोलन से पहले या बाद में ध्यान देने वाला राज्य
योग और किगॉन्ग दोनों के मुख्य स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि वे दोनों एक ध्यान राज्य का समर्थन करते हैं। योग वहां पहुंचने के लिए आंदोलनों का उपयोग करता है, जबकि किगोंग आंदोलन से पहले ध्यानित राज्य बनाता है। पुस्तक के अनुसार, "द इप्लीट इडियट्स गाइड टू त्ई ची एंड किगोँग" लेखक बिल डगलस द्वारा, क्ीगॉन्ग का लक्ष्य है कि आप अपने भौतिक जीवन में ज्ञान प्राप्त कर सकें, जबकि योग आपको शांति के स्थान पर ले जाता है प्रत्येक का एक ही परिणाम है लेकिन एक अलग एवेन्यू द्वारा
स्थिर बनाम बहने वाला ज्वार
योग और चाइगॉन्ग के बीच एक और अंतर यह है कि योग मुख्य रूप से स्थिर बना हुआ है, जबकि किगॉन्ग मुद्राएं बह रहा है डगलस कहते हैं कि किगों के बहने वाले आसन जीवन के लिए एक मॉडल के रूप में अधिक फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि यह अभ्यास करने वालों को सिखाता है कि कैसे बाहरी पहलुओं के परिवर्तन के रूप में ध्यान केंद्रित रहें। साथ ही, एथलेटिक विकास और गहराई की ताकत के लिए योग मुद्राएं बेहतर होती हैं, क्योंकि कई रूपों में मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता होती है।
अलग वस्त्र
योग और किगोंग को भी अलग-अलग कपड़ों की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर के आकार के आधार पर हो सकता है और आपके शरीर के साथ कितना सहज है। जैसा कि सुज़ैन बी फ्रेडमैन ने किताब में लिखा, "खुद को क्विंग के साथ हील करें," किगोंग को यह नहीं चाहिए कि आप अभ्यास करते समय विशेष कपड़ों पहनें। इस अभ्यास के लिए वस्त्र सामान्य रूप में पराजित हो जाता है। योग कपड़ों, हालांकि सामान्य रूप से शरीर के लिए अधिक उपयुक्त है, जो कि संक्रामक या असहज महसूस कर सकता है, इस प्रकार संभवतः अभ्यास के स्वास्थ्य लाभ से दूर हो सकता है।
किगॉन्ग बैलेंस में सुधार करता है
किगॉन्ग का एक और स्वास्थ्य लाभ यह है कि लगभग सभी आंदोलनों में संतुलन में सुधार होता है, जबकि योग में संतुलन पर ध्यान केंद्रित कुछ आंदोलनों ही होती हैं। किगोंग की स्थायी गति लगातार आपके संतुलन को चुनौती देती है यदि आप असंतुलन से संबंधित भटकाव, चक्कर या आंख की स्थिति से पीड़ित हैं, तो योग से आपके लिए क्ीगोंग एक और अधिक लाभकारी अभ्यास हो सकता है।
