नींबू का रस

सुगंधित और चमकीले रंग, नींबू और नींबू का रस किसी भी संभावित स्वास्थ्य जोखिम की तुलना में उनके उच्च विटामिन सी और पोटेशियम सामग्री के लिए बेहतर जाना जाता है। लेकिन नींबू के रस का उपयोग करने के कुछ संभावित खतरे हैं - या तो मुँहासे का इलाज करने के लिए या तो इसे पीने या शीर्ष पर उपयोग कर रहे हैं यद्यपि ये जोखिम अपेक्षाकृत छोटे हैं और जीवन-धमकी नहीं दे रहे हैं, फिर भी आप अपने नींबू के रस के नियमित उपयोग पर पुनर्विचार कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

नाराज़गी और जीईआरडी < गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के साथ अपने सहयोग के लिए, या छोटी जीआरडी के लिए जाना जाता है, जब आप शीर्ष पर स्थित एक दर्दनाक जलन महसूस करते हैं आपका पेट। जीईआरडी के साथ, आप भी मतली और पूर्णता की भावना महसूस कर सकते हैं। चूंकि नींबू के रस में उच्च एसिड सामग्री होती है, यह आपके एनोफेजील अस्तर को भी आगे बढ़ा सकती है और अन्य जीईआरडी लक्षणों को बढ़ा सकती है। यदि आपके अल्सर हैं या अल्सर होने का खतरा है, तो नींबू का रस से जलन भी दर्दनाक हो सकती है क्योंकि यह आपके गैस्ट्रिक एसिड स्तर को बढ़ाती है।

दांत स्वास्थ्य

दांतों को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार रखने के लिए दांतों की अच्छी देखभाल और कैल्शियम से युक्त आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन आपके प्रयासों को नींबू के रस से बाधित किया जा सकता है क्योंकि नींबू के रस में एसिड तामचीनी में खा सकता है। 1 99 6 में "कैरी रिसर्च" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नींबू के रस से धीमी गति से क्षरण आपके दांतों पर दाग हो सकता है, संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है, और संभावित रूप से, गुंजाइश अगर नींबू के रस का लंबे समय तक संपर्क हो सकता है। दंत क्षरण के जोखिम को कम करने के लिए, अन्य तरल पदार्थ या खाद्य पदार्थों के साथ अपना नींबू का रस मिलाएं, और इसे सीधे पीना न दें

आयरन अवशोषण में वृद्धि [99 9] "ब्रितानी जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, नींबू का रस लोहे के अवशोषण में वृद्धि कर सकता है। यह 200 से अधिक भारतीय महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में नींबू के साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड सामग्री को जिम्मेदार ठहराया गया था। यह निष्कर्ष हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा भी समर्थित है। जितना बहुत कम लोहा आपके शरीर से उत्सर्जित होता है, उतनी मात्रा में आपके सिस्टम में संग्रहित किया जा सकता है, संभवतः लोहे के विषाक्तता के लिए बढ़ रहा है। आयरन विषाक्तता के लक्षण मतली, उल्टी और दस्त का कारण बन सकते हैं, या, चरम मामलों में, मृत्यु हो सकती है। सभी वयस्कों के लिए लोहे की सहनशील ऊपरी सीमा 45 मिलीग्राम प्रति दिन है।

क्लोरोक्वीन स्तर को प्रभावित करता है