किशोरों की मोटापे एक सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा बन गए हैं और 2012 के अनुसार, 20 प्रतिशत से अधिक किशोर मोटापे थे, रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र के अनुसार हालांकि, कुछ किशोर लड़कियां शारीरिक छवि समस्याओं से पीड़ित हो सकती हैं और उनका मानना है कि वे अधिक वजन वाले हैं, भले ही वे न हों। आपका बॉडी मास इंडेक्स आपको एक अच्छा विचार दे सकता है कि आप स्वस्थ वजन पर हैं या नहीं, लेकिन यह कुछ लोगों में शरीर की वसा का सटीक अनुमान नहीं लगा सकता है। एक डॉक्टर आपको यह सलाह दे सकता है कि आपके पास स्वस्थ शरीर में वसा प्रतिशत है या नहीं।
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बहुत अधिक शारीरिक वसा का खतरा
अतिरिक्त शरीर में वसा रखने से कई प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं और आपकी समग्र जीवन की गुणवत्ता को बदल सकते हैं। न केवल यह आपको कैंसर, स्ट्रोक, हृदय रोग और मधुमेह के बढ़ते खतरे में डालता है, यह आपकी नींद और साँस लेने में भी हस्तक्षेप कर सकता है और आपको कम ऊर्जा प्राप्त कर सकता है। अधिक वजन होने पर गठिया जैसे संयुक्त समस्याएं आ सकती हैं। इन मुद्दों को आप सभी गतिविधियों में भाग लेने के लिए मुश्किल बना सकते हैं, जो आपकी आयु का आनंद ले रहे अन्य लोग हैं।
स्वस्थ शरीर का वसा प्रतिशत
आम तौर पर, युवा बच्चों के शरीर में वसा प्रतिशत लगभग 18 प्रतिशत होता है, चाहे उनके लिंग की परवाह किए बिना। चूंकि लड़कियों को यौवन के माध्यम से जाना जाता है, सामान्य शरीर के वसा आमतौर पर सामान्य विकास के परिणामस्वरूप 8 से 10 प्रतिशत बढ़ जाता है। महिलाओं के लिए स्वस्थ शरीर का वसा प्रतिशत 17 से 32 प्रतिशत के बीच है, 32 प्रतिशत से अधिक ऊंची है, भले ही आप स्वस्थ वजन सीमा के भीतर हो सामान्य वजन होना संभव है लेकिन एक उच्च शरीर में वसा प्रतिशत है, जिसे सामान्य वसा मोटापे कहा जाता है। "पतली वसा" होने के कारण हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते जोखिम सहित अधिक वजन वाले एक ही स्वास्थ्य परिणाम हैं।
किशोर वर्ष के दौरान
किशोर-आयु वर्ग के लड़कियों को अलग-अलग दर पर विकसित करना, क्योंकि कुछ दूसरों की तुलना में बाद में यौवन में प्रवेश करते हैं और कुछ अन्य की तुलना में धीरे धीरे विकसित हो सकते हैं, इसलिए कुछ लड़कियों में कुछ अलग शरीर हो सकता है वसा प्रतिशत या अन्य किशोर लड़कियों से अलग दिखते हैं, यहां तक कि एक ही उम्र, ऊंचाई और वजन पर। कई लड़कियां अपने शरीर से नाखुश हैं, भले ही वे एक स्वस्थ आकार हों उदाहरण के लिए, 85 प्रतिशत सामान्य वजन वाली लड़कियां अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कदम उठा रही थीं और इनमें से 2 9 प्रतिशत लड़कियां शरीर की छवि विरूपण से पीड़ित थीं - सोचते हैं कि वे अधिक वजन वाले थे, हालांकि वे नहीं थे - जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक 2010 में किशोर स्वास्थ्य के बारे में। यदि आप अपने वजन या शरीर में वसा प्रतिशत के बारे में चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक से जांच लें कि क्या कोई समस्या है या यदि आप अपनी उम्र की लड़की के लिए सामान्य सीमा के भीतर हैं।
शारीरिक मोटी को मापना
शरीर में वसा को मापने के सबसे सटीक तरीके काफी महंगे हैं और आमतौर पर केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ ही उपलब्ध होते हैंआप अपनी त्वचा के नीचे वसा को मापने के लिए स्किनफ़ोल्ड कैलीपर्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें सटीक माप प्राप्त करने के लिए एक प्रशिक्षित पेशेवर की आवश्यकता होती है। कुछ स्वास्थ्य क्लबों में बायोइलेक्ट्रेटिक प्रतिबाधा विश्लेषण मशीन भी हैं, जिन्हें बीआईए मशीन भी कहा जाता है, और तराजू मौजूद हैं जो शरीर के वसा को मापने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं, लेकिन इन संस्करणों के रूप में सटीक नहीं हैं क्योंकि पेशेवर संस्करण अस्पतालों का उपयोग करते हैं। बीआईए में आपके शरीर के माध्यम से एक दर्द रहित विद्युत सिग्नल भेजने शामिल है जब आपके शरीर के एक तरफ से दूसरे भाग में जाने के लिए सिग्नल लेता है, तो शरीर में वसा का अनुमान लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि वसा के माध्यम से जाने के लिए सिग्नल कितने समय तक लेता है, यह तब तक अलग है जब यह मांसपेशियों के माध्यम से जाने के लिए सिग्नल लेता है।
हालांकि, यदि आप हाइड्रेटेड या निर्जलित पर हैं, तो बीआईए गलत हो सकता है। अन्य संभावित रूप से अधिक सटीक तरीकों में पानी के नीचे का वजन, दोहरे ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमाइट्री स्कैन या बोडपोड नामक एक कैप्सूल में बैठा होता है, जो शरीर की वसा की गणना करता है कि आप कितनी हवा को विस्थापित करते हैं।
