यदि आप स्वस्थ खाने या अपने कैलोरी सेवन की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने पसंदीदा कैम्प फायर व्यवहार में शामिल होने से पहले दो बार सोच सकते हैं। हालांकि टोस्टेड हॉटडॉग और सैमोर जैसे पारंपरिक कैम्पफ़ेयर स्नैक्स स्वादिष्ट होते हैं, वे कैलोरी और वसा के साथ भी लोड होते हैं। उन न तो स्वस्थ कैम्प फायर स्नैक्स के साथ अपने आहार को बर्बाद करने के बजाय, उन चीज़ों का चयन करें जो पोषक तत्वों में उच्च होते हैं और कैलोरी और वसा में कम होते हैं।
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कबोब यह
स्वस्थ कबाब स्कूज़ जल्दी है और कैंप फायर पर आसानी से बनाया जा सकता है दुबला टर्की मीटबॉल के साथ प्याज, बेबी गाजर और हरी मिर्च जैसे सब्जियों का मिश्रण उठाकर veggie और meatball skewer का प्रयास करें। कैंप फायर के ऊपर कैबॉप्स को कुक कर दें जब तक मांसबोलियों को गर्म नहीं किया जाता। या कैम्प फायर पर एक कटार पर प्लम, हरी मिर्च, चिंराट और जलापेनोस के चोकरों को चूसने से चिंराट और बेर केबॉब करें। प्लम कैलोरी में कम है और विटामिन और पोटेशियम और विटामिन सी जैसे खनिजों से भरा है।
सोचो सैंडविच
एक पूरे गेहूं बैगूएट को दो टुकड़ों में काटकर एक टर्की बटाट बनाएं और प्रत्येक ब्रेड टुकड़ा के अंदर डिजॉन सरसों की तरह कम कैलोरी मसाला फैलाएं। स्मोक्ड टर्की और स्विस पनीर जैसी कम वसा वाली चीज जोड़ें, जो कि केवल 100 कैलोरी और 8 ग्राम चम्मच वसा वाले हैं, अन्य उच्च वसा वाले चीज के विपरीत। अपने सैंडविच पर शीर्ष रखो और छड़ी या कटार पर पूरे बगेट सैंडविच धागा। पनीर पिघलने तक कैम्प फायर पर सैंडविच टोस्ट करें या हनीमून, पनीर और स्पिनश सैंडविच के साथ पूरे गेहूं की रोटी तैयार करके दुबला हैम, मूनेस्टर पनीर का एक टुकड़ा और बच्चा पालक। पालक पोषण के एक अतिरिक्त पॉप जोड़ता है क्योंकि यह पोटेशियम, कैल्शियम और फोलेट से भरा है सैंडविच को चार टुकड़ों में काट लें, प्रत्येक अनुभाग को स्कूवर पर धागा और ब्रेड तक टोस्ट करें जब तक कि यह गर्म न हो।
अधिक सैमोर कृपया
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के ऊपर ग्रेहम पटाखा चौराहों को रखकर डार्क चॉकलेट केले के फूलों को सचेत करें। अंधेरे चॉकलेट के एक वर्ग के प्रत्येक पटाखे के ऊपर, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनोइड होते हैं जो नाड़ी संबंधी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। चॉकलेट पर केले के कुछ स्लाइस रखें और एक अन्य ग्रैहम क्रैकर स्क्वायर के साथ शीर्ष पर रखें। पन्नी को कसकर प्रत्येक के चारों ओर लपेटें और कैम्प फायर पर एक स्कूवर या ग्रिल प्लेट पर इसे पकाने तक चॉकलेट पूरी तरह से पिघला देता है। या कैम्प फायर पर एक छड़ी पर एक मार्शलॉल्व को टोस्ट करके स्ट्रॉबेरी और चॉकलेट स्मोरे बनाओ सैंडविच को दो ग्रैहम पटाखों के बीच डार्क चॉकलेट और कटा हुआ स्ट्रॉबेरी के टुकड़े के बीच में मसालेदार मक्खन मिला। स्ट्रॉबेरी इस पारंपरिक अस्वास्थ्यकर कैम्प फायर नाश्ते में विटामिन सी का एक पंच जोड़ते हैं।
फिर से नाकाम कर दिया
बीच में खड़ी नीचे एक केला काटने के द्वारा केले की नौकाएं बनाएंत्वचा को ऊपर रखते हुए, कुछ अन्धेरे चॉकलेट चिप्स, मार्शमॉलेज़ और जामुन के साथ केले के अंदर भरें। केले को पन्नी में लपेटें और चॉकलेट पिघलने तक कैम्प फायर पर हॉटडॉग छड़ी पर पकाना। केले, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन ए में समृद्ध होते हैं। आप एक छड़ी पर ग्रिल नीक्टैरिन भी कर सकते हैं - इसमें पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी होते हैं। आधा में एक अमृत कट करें, गड्ढे को हटा दें और दालचीनी के साथ फल के अंदर छिड़कें चीनी। पन्नी में फल लपेटें और कैंप फायर पर एक छड़ी पर पकाना जब तक कि मक्खन नरम न हो।
