एक स्वस्थ, संतुलित आहार शरीर को ईंधन देता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है बच्चों को स्वास्थ्य संबंधी सबक से स्वस्थ खाने और दूसरों की खाने की आदतों की टिप्पणियां सीखना पोषण संबंधी गतिविधियां और स्वास्थ्य वर्ग में खेलों को एकीकृत करना और घर पर स्वस्थ भोजन में बच्चों को अभ्यास करना। गतिविधियां स्वस्थ खाने की शिक्षा के लिए एक अधिक मनोरंजक दृष्टिकोण प्रदान करती हैं, जिससे उन्हें बच्चों को अपील करता है।
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पोषण नाटकीय प्ले
नाटकीय नाटक क्षेत्र में बहाना बजाने का मतलब है कि बच्चों ने अपने स्वस्थ भोजन कौशल को क्रिया में डाल दिया। प्ले सेटिंग के रूप में एक स्वस्थ रेस्तरां क्षेत्र सेट करें। एक बच्चे के आकार की मेज और कुर्सियाँ और एक खेल रसोईघर सेटिंग के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। अपना स्वयं का मेनू बनाएं जिसमें बहुत से स्वस्थ भोजन विकल्प शामिल हैं बच्चों को रेस्तरां में ग्राहकों की तैयारी और सेवा देने के लिए ले जाता है।
एक किसान के बाजार या स्टोर खेलने का क्षेत्र भी स्वस्थ खाने के विषय में फिट बैठता है बास्केट और स्वस्थ खेलने के भोजन की अलमारियों को व्यवस्थित करें सस्ती भोजन के लिए, महसूस किए गए खाद्य आकृतियों में कटौती करें या, दो समान भोजन आकारों में कटौती करें। उन्हें एक साथ सीवे और बीच में भराई जोड़ें। अधिक संरचित खेलने के विकल्प के लिए, खरीदारी की सूची बनाएं जो प्रत्येक प्रकार के भोजन की मात्रा निर्दिष्ट करते हैं। बच्चों को वस्तुओं को बिल्कुल सूची के रूप में इकट्ठा करते हैं और उन्हें टोकरी या शॉपिंग बैग में डालते हैं।
स्वाद टेस्ट
एक स्वाद टेस्ट बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता है एक आंखों पर पट्टी का स्वाद परीक्षण इस गतिविधि के लिए थोड़ा उत्तेजना और रहस्य जोड़ता है कई अलग-अलग पदार्थों को काट लें फलों और सब्जियों का वर्गीकरण अच्छी तरह से काम करता है, खासकर यदि आप कुछ नए उत्पादों में फेंक देते हैं जो बच्चों ने कोशिश नहीं की है। बच्चों को एक समय में यह अनुमान लगाने के लिए एक आइटम की कोशिश करें। एक अन्य विकल्प कुछ स्वस्थ व्यंजनों को बनाने और बच्चों को यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि पकवान में क्या सामग्री है।
स्वस्थ खाद्य पैटर्न
यह पोषण खेल पैटर्निंग की बुनियादी गणित अवधारणा को एकीकृत करता है कई स्वस्थ भोजन आकारों को काट लें आप प्रत्येक आकार के कई चाहते हैं उदाहरण के लिए, आप हर 15 सेब, संतरे, गाजर, केला और आलू काट सकते हैं। कई उपयोगों के लिए उन्हें अधिक टिकाऊ बनाने के लिए आकृतियों को टुकड़े टुकड़े करना। एक पैटर्न की शुरुआत बनाएँ और बच्चों को इसे खत्म करो। एक उदाहरण के केला, केला, सेब, केला, केला, सेब होगा। तब बच्चे उस पैटर्न को जारी रखेंगे एक बार बच्चे इसे लटकाते हैं, तो उन्हें अपने स्वयं के पैटर्न बनाएं। इसे एक साझेदार गतिविधि बनाकर एक बच्चा पैटर्न शुरू कर देता है और दूसरा इसे खत्म कर देता है।
खाद्य पिरामिड कोलाज़
माय पेरामिड चार्ट पुराने खाद्य गाइड पिरामिड को बदल देता है ताकि ग्राहकों को यह दिखाने का तरीका हो कि खाने के लिए किस प्रकार का खाना है क्षैतिज वर्गों के बजाय, प्रत्येक प्रकार के भोजन में MyPyramid पर एक ऊर्ध्वाधर अनुभाग होता है, जिसमें बड़ी मात्रा में अनाज, फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ होते हैंMyPyramid चार्ट का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक बड़ा त्रिकोण बनाएं बच्चों को हर श्रेणी का प्रतिनिधित्व करने वाली खाद्य चित्रों को खींचना या कटौती करना। कोलाज बनाने के लिए चार्ट के संबंधित अनुभाग में चित्रों को गोंद करें। कोलाज को उन खाद्य पदार्थों के बच्चों के लिए याद दिलाने के रूप में प्रदर्शित करें जो उन्हें खाना चाहिए।
