पूर्वस्कूली में स्वस्थ भोजन एवं क्रियाकलाप

प्रीस्कूलर अपने आस-पास की दुनिया के बारे में स्वाभाविक रूप से उत्सुक हैं और स्वस्थ खाने के विकल्प बनाने के महत्व को पढ़कर आप भोजन के बारे में उस जिज्ञासा में नल सकते हैं। बस पूर्वस्कूली कह रही है कि स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको उनका ध्यान भी प्राप्त करना चाहिए और उन्हें और अधिक जानने की इच्छा देनी चाहिए। सरल और मनोरंजक कक्षा की गतिविधियों से बचने के लिए प्रीस्कूलरों को प्रेरित किया जा सकता है ताकि वे स्वस्थ भोजन के बारे में सीख सकें।

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जहां यह बढ़ता है

फलों और सब्जियों जैसे पौधों के भोजन पर ज्यादातर आहार आधारित होता है, इसमें स्वस्थ भोजन विकल्प शामिल होते हैं एक खेल खेल रहा है जिसमें preschoolers पता लगा सकते हैं कि उनका भोजन किस प्रकार बढ़ता है, उन्हें फ्रांसीसी फ्राइज़ और पिज्जा जैसे मानव निर्मित खाद्य पदार्थों की बजाय बढ़ने वाले खाद्य पदार्थों को चुनने में मदद मिलेगी। पेड़ों, झाड़ियों और जमीन पर बढ़ने वाले बच्चों के चित्रों को दिखाएं। आपके द्वारा उन्हें सभी चित्र दिखाए जाने के बाद अनुमान लगाने का गेम खेलें फल या सब्जी चुनें और उन्हें सुराग दें, जैसे रंग, आकार या आकृति, और देखें कि क्या वे भोजन को ठीक से अनुमान लगा सकते हैं, साथ ही साथ यह कहां बढ़ता है। एक संयंत्र-आधारित आहार खाने की अवधारणा को सुदृढ़ करने के लिए खेल कई बार खेलते हैं।

कक्षा खाना पकाना

यदि उन्हें चुनने और तैयारी करने में उनके पास हाथ है तो बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने की अधिक संभावना है। कक्षा में सरल खाना पकाने वाली परियोजनाएं एक आकर्षक तरीके से पोषण और स्वस्थ खाद्य अवधारणाओं को पेश कर सकती हैं। प्रीस्कूलर के अलग-अलग फलों को दिखाकर फल का सलाद बनाइये और उन्हें छीलने और उन्हें काटने के लिए कैसे दिखाया जाए। बच्चे सेगमेंट को संतरे या केले छीलने में सहायता के लिए पूर्वस्कूली रोटी पर मूंगफली का मक्खन फैलकर या दो स्लाइस के बीच पनीर और दुबला हैम रखने से सैंडविच बना सकते हैं। सादे दही में साढ़े फल या हार्ड उबले हुए अंडे को छीलने से अतिरिक्त उपाय अतिरिक्त तरीके हैं जो प्रीस्कूलर को पकाने में मदद कर सकते हैं। कक्षा में भोजन लाने से पहले बच्चों में से कोई भी खाना एलर्जी न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए माता-पिता से जांच करें।

शॉपिंग

खाद्य पदार्थों के कई चित्रों को इकट्ठा करके, खाना खाने या खाली बक्से और पैकेजों को इकट्ठा करने के द्वारा कक्षा के सुपरमार्केट सेट करें प्रत्येक preschooler को स्वस्थ भोजन के लिए खरीदारी करने के लिए एक मोड़ मिलना चाहिए। अपने स्टोर में केवल पौष्टिक खाद्य पदार्थ रखें क्योंकि इससे पूर्वस्कूली बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थ क्या दिखते हैं इसकी पहचान करने में मदद मिलेगी। शॉपिंग गतिविधियों को दोबारा दोहराएं ताकि बच्चे अपने प्रकार के भोजन के बारे में अपने ज्ञान को जोड़ते रहें।

पिक्चर की किताबें पढ़ें

जब आप उनसे पढ़ते हैं, तो ज्यादातर प्रीस्कूलर इसे पसंद करते हैं। कई चित्र किताबें हैं जो स्वस्थ भोजन और पोषण के बारे में सिखाती हैं। "सब्जी" और "फल" दोनों को सारा एंडरसन द्वारा फलों और सब्जियों के खाने के महत्व के बारे में preschoolers को पढ़ाने के लिए पढ़ें। लोरेन लीड द्वारा "खाद्य पिरामिड" में एक बहुत से विभिन्न खाद्य पदार्थों की तस्वीरें दिखाकर स्वस्थ खाने के बारे में पढ़ाते हैं रेस्तरां जहां जानवरों को खाने के लिए आते हैंलोइस एहलर्ट द्वारा "वर्णमाला खाने के लिए, वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर के लिए कई स्वस्थ व्यंजनों की सूची दी गई है और इसमें कुछ कम सामान्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो preschoolers को कोशिश करना पसंद कर सकते हैं