मीठा हुआ गाढ़ा दूध एक डिब्बाबंद विटामिन डी पूरे दूध से केंद्रित होता है, जिसमें शर्करा का जोड़ा होता है। यह निरंतरता और बनावट में नियमित दूध से भिन्न होता है, बहुत अधिक मोटा होता है हीटिंग के बिना, आप इसे नींबू जैसे अम्लीय फलों के रस के साथ जोड़कर इस डिब्बाबंद दूध को मोटा कर सकते हैं। या फिर आप इसे किसी भी अन्य सामग्री को जोड़ने के बिना कारमेल बनाने के लिए गर्मी कर सकते हैं इसके दो अवयवों को अस्वास्थ्यकर पाया जा सकता है, जिनके पास स्वस्थ विकल्पों का उपयोग करना है।
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डेयरी नि: शुल्क
डेयरी आपके आहार में वसा और कोलेस्ट्रॉल का योगदान करता है, कुछ कैंसर और मधुमेह से जुड़ा हुआ है और बहुत से लोगों के लिए पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, पोषण एमडी में जिम्मेदार चिकित्सा के लिए चिकित्सकों की समिति के मुताबिक कॉम। 1 कप प्याज युक्त दूध के लिए डेयरी-रहित और शक्कर-मुक्त विकल्प बनाने के लिए, ब्लेंडर में 3/4 कप टोफू और 3/4 कप शहद रखें; चिकनी और फ्रिज में स्टोर तक मिश्रण
शाकाहारी
शाकाहारी को किसी भी जानवर या डेयरी उत्पादों के खाने के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है। क्योंकि शहद किसी जानवर या कीट से प्राप्त होता है, कुछ लोग इसे एक शाकाहारी उत्पाद नहीं मानते हैं। 3 कप सोया या चावल के दूध को एक चटनी पैन में 1/2 कप सफेद चीनी के साथ और मध्यम मात्रा में गर्म करके लगभग 1 कप तक कम करने के दौरान लगातार मक्खन के साथ मिठा हुआ गाढ़ा दूध के लिए एक शाकाहारी विकल्प बनाओ। वेनिला अर्क के कुछ बूंदों और नमक की एक चुटकी जोड़ें। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें
शुगर-रहित
शर्करा रक्त वाहिकाओं को भी इसी तरह से आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। ओल्सन ने दावा किया है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए और बीमारी से बचने के लिए चीनी से बचना चाहिए। मिठा हुआ गाढ़ा दूध का चीनी मुक्त संस्करण के लिए, 1/2 कप पानी को 1/3 कप पाउडर के दूध में, फिर एक मिनट में माइक्रोवेव या जब तक धीमा नहीं हो जाता। 3/4 कप sucralose चीनी विकल्प और 1 चम्मच में हलचल। वेनिला का कवर और फ्रिज में ठंडा।
घर का बना
अपने सामग्रियों की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए, आप अपना स्वयं का घर बना सकते हैं। मध्यम-कम गर्मी के ऊपर एक भारी पैन में 1 1/2 कप पूरे दूध और 1/2 से 1/3 कप अनफिनिन्ड या कार्बनिक चीनी मिलाएं। "शाकाहारी कार्बनिक जीवन" के अनुसार, पारंपरिक सफेद चीनी के रूप में संसाधित कार्बनिक चीनी लगभग आधा है। कम गर्मी जितना आप कर सकते हैं उतनी ही जब वाष्प बढ़ता है और लगभग दो घंटों के लिए अनुमति देते हैं, तो कभी-कभी तरल पदार्थ को कम करने के लिए लगभग आधा 3 चम्मच में झटके मक्खन और 1 चम्मच वेनिला का यह नुस्खा एक दुकान के करीब आधे के बराबर होता है जो मीठा कंडेन्डेड दूध का हो सकता है। उपयोग करने से पहले इसे शांत करने की अनुमति दें
