स्वस्थ पॉपकॉर्न बॉल्स

पॉपकॉर्न गेंद एक पारंपरिक हेलोवीन और फसल का इलाज होता है, लेकिन अगर आप स्वास्थ्यप्रद तत्व चुनते हैं तो आप अपने आहार वर्ष दौर में पॉपकॉर्न गेंदों को शामिल कर सकते हैं। पॉपकॉर्न को एक पूरे अनाज माना जाता है, और मेयोक्लिनिक। कॉम की रिपोर्ट है कि पॉपकॉर्न वसा में स्वाभाविक रूप से कम है, इसमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, और फाइबर की एक स्वस्थ मात्रा भी प्रदान करते हैं। अपने पॉपकॉर्न बॉल नुस्खा की नींव के रूप में सादे पॉपकॉर्न का उपयोग करना आपके नाश्ते को पौष्टिक शुरुआत के लिए मिलेगा

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चेरी पॉपकॉर्न बॉल्स

एक बड़े कटोरे में 6 कप एयर पॉपड पॉपकॉर्न रखें और अलग सेट करें। एक बड़े सॉस पैन में, 2/3 कप मिनी मार्शमॉलो और 1 टेस्पून रखें। कनोला तेल। कम गर्मी पर कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक marshmallows पिघल रहे हैं। 2 बड़े चम्मच जोड़ें। शुद्ध चेरी और 3 tbsp की सूखे चेरी। पॉपकॉर्न पर तरल डालें और कोट को धीरे से टॉस करें। लगभग 5 मिनट के लिए शांत करने की अनुमति दें ग्रिज्ड हाथों का उपयोग करते हुए, बेसबॉल के आकार के बारे में गेंदों में मिश्रण बनाते हैं। यह नुस्खा लगभग 6 पॉपकॉर्न गेंदों बनाता है।

मूंगफली का मक्खन पॉपकॉर्न बॉल्स

12 कप वायु-पॉपकॉर्न को एक कटोरे में रखें, जिसे आपने नॉनस्टीक खाना पकाने के तेल के साथ छिड़काव किया है। 1/2 कप कटा हुआ मूंगफली जोड़ें। एक मध्यम सॉस पैन में, 1 1/2 कप मिनी मार्शमॉलोज़ रखें और पिघल तक कम गर्मी पर हलचल दें। 3/4 कप क्रीमरी मूंगफली का मक्खन में चम्मच और चिकनी और संयुक्त तक सरगर्मी जारी रखें। पॉपकॉर्न पर मूंगफली का मक्खन मिश्रण डालो और धीरे कोट को टॉस करें। थोड़ा शांत गले हुए हाथों से, गेंदों में पॉपकॉर्न बनाते हैं। यह नुस्खा 12 पॉपकॉर्न गेंदों का उत्पादन करेगा।

कद्दू क्रैनबेरी पॉपकॉर्न बॉल्स

पॉपकॉर्न के 6 कप पॉप और एक बड़े कटोरे में डाल दें। रद्द करना। सॉस पैन में, 3/4 कप मार्शमॉलो और 2 टेस्पून रखें। शहद की कम गर्मी के ऊपर, पिघल तक मिश्रण हलचल। 2 बड़े चम्मच जोड़ें। कैन्ड कद्दू और 3 बड़े चम्मच सूखे क्रैनबेरी का अच्छी तरह से मिश्रित जब तक हलचल। पॉपकॉर्न पर डालें और 3 या 4 मिनट के लिए ठंडा करने दें। अपने हाथों को चूसो और कई बड़ी गेंदों में मिश्रण बनाते हैं। आप इस नुस्खा के साथ छह पॉपकॉर्न गेंदों बनाने में सक्षम होंगे।

केले ब्लूबेरी पॉपकॉर्न बॉल्स

12 कप वायु-पॉपकॉर्न को एक बड़े कटोरे में रखें। कम गर्मी के ऊपर एक बड़ा सॉस पैन में, 1 1/2 कप मिनी मार्शमॉल्स रखें। पिघल तक हलचल 1/4 कप केला प्यूरी और 4 टेस्पून जोड़ें। सूखे ब्लूबेरी अच्छी तरह मिलाएं। पॉपकॉर्न पर डालें और अच्छी तरह से लेपित तक धीरे से टॉस करें। नॉनस्टीक खाना पकाने के स्प्रे के साथ अपने हाथ स्प्रे करें और लगभग 12 गेंदों में मिश्रण बनाएं।