चीनी, तेल और कृत्रिम सामग्रियों से भरा हुआ, कुछ तथाकथित "स्वस्थ" स्नैक बार पौष्टिक नाश्ते की तुलना में कैंडी बार के करीब हैं। वास्तव में एक स्वस्थ नाश्ता पट्टी में कोई अतिरिक्त चीनी, तेल या कृत्रिम सामग्री नहीं होनी चाहिए। अपने लेबल को बारीकी से पढ़ें और नाश्ते की सलाखों के लिए खोजें जिनमें फलों, नट्स और साबुत अनाज सहित केवल पूरे खाद्य पदार्थ होते हैं।
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लालाबार
लारबाज नाश्ते के सलाखों को कृत्रिम तत्वों के बिना पूरे भोजन सामग्री के साथ बनाया जाता है या मिठास जोड़े जाते हैं। वे लस मुक्त हैं और एक सीमित घटक सूची शामिल हैं, जो एलर्जी वाले लोगों या विशेष आहार पर उत्कृष्ट हैं कंपनी की वेबसाइट के मुताबिक, स्वाद पर निर्भर करते हुए लारबार्स में दो से नौ सामग्री होते हैं। चेरी पाई स्वाद में केवल तीन अवयव हैं: तिथियाँ, बादाम और चेरी। इसमें फ़ुल, 5 ग्राम फाइबर और 5 ग्राम प्रोटीन की एक पूरी सेवा होती है जो आपको जाने पर भरने में सहायता करती है।
समस्या
मूल जांच पूरे अनाज, नट और फलों से बनाई गई है और आठ जायके में आती है, जैसे पूरे बेरी ब्लास्ट और नटि केन बूम। प्रत्येक बार कार्बनिक, 100 प्रतिशत शाकाहारी प्रमाणित होता है और इसमें 80 प्रतिशत कच्ची सामग्री होती है, जिसके परिणामस्वरूप कम से कम संसाधित पौष्टिक नाश्ता होता है। बार ओमेगा -3 और 6 का अच्छा स्रोत है और 8-12 ग्राम पौधे आधारित प्रोटीन की पेशकश करते हैं प्रोबर्स किसी कृत्रिम तत्व के साथ ऊर्जा का पौष्टिक स्रोत प्रदान करते हैं जोड़े गए मिठास मौजूद हैं - भूरे रंग के चावल की चटनी और सुखाया जा सकता है रस - इसलिए ध्यान रखें कि क्या आप कैलोरी- या चीनी-प्रतिबंधित आहार पर हैं
तरह के फल और नट बार्स
फल, नट और साबुत अनाज से बने, फलों और नट की सलाखों को एक स्वस्थ स्नैकिंग विकल्प दिया जाता है जब आप खाने के लिए बहुत व्यस्त होते हैं अधिकांश सलाखों में पागल का मिश्रण होता है: ब्राजील पागल, बादाम, मूंगफली और अखरोट इसके अलावा फलों, साबुत अनाज और एक्स्ट्रा, जैसे सन बेल तेल, ओमेगा -3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। फलों से नट प्रोटीन और प्राकृतिक शर्करा आपको ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, जबकि पूरे अनाज आपको कार्बोहाइड्रेट के स्रोत को अपने अगले भोजन में लाने के लिए प्रदान करते हैं। इन सलाखों में कोई कृत्रिम सामग्री नहीं मिलती है, लेकिन इसमें शामिल चीनी शामिल हैं - शहद और ग्लूकोज।
ज़िंग एनर्जी बार्स
ज़िंग सलाखों ने पौष्टिक 100-प्रतिशत प्राकृतिक और पोर्टेबल नाश्ते में पागल, फल और अनाज को गठबंधन किया है जो कि आहार विशेषज्ञों ने इस कदम पर लोगों के लिए इष्टतम पोषण और ऊर्जा प्रदान करने के लिए बनाया है। ज़िंग सलाखों के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं जब आपको भोजन छोड़ना पड़ता है या कसरत के दौरान, उसके दौरान या बाद में ऊर्जा की भरपाई करने की आवश्यकता होती है। सभी किस्मों में लस, सोया और मकई-मुक्त और कार्बनिक एगवे सिरप के साथ मिठाई होती है।
