धन्यवाद समारोह परिवार के समारोहों के लिए एक आम छुट्टी है धन्यवाद खाने के लिए इंतजार करते समय कई मेहमान बच्चों के लिए स्नैक्स सेट करते हैं; हालांकि, ये स्नैक्स आमतौर पर खाद्य पदार्थ हैं जैसे कि चीज़बॉल और क्रैकर, कैंडीज और आलू के चिप्स। सौभाग्य से, कई स्वस्थ विकल्प हैं जो आप बच्चों के लिए काम कर सकते हैं ताकि उन्हें शर्करा और वसा के साथ लदान किए बिना भूख से बचा सकें।
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कद्दू हुमुस
ह्यूमस मध्य पूर्व और भूमध्य सागर में उत्पत्ति के साथ एक डुबकी है यह आमतौर पर चना, जीरा, लहसुन, जैतून का तेल, तिल पेस्ट और नींबू का रस के साथ बनाया जाता है। ह्यूमस संतृप्त वसा में कम है और फाइबर में अधिक है, जो भूख को रोकने में मदद करता है। बच्चों के लिए 1/2 कप कद्दू पाई भरने और 1/4 चम्मच मिश्रण करके एक और उत्सवयुक्त हुमस बनाएं। दालचीनी के 2 कप hummus में ताजा, पूरे-गेहूं के पीटा स्लाइस के साथ परोसें।
पॉपकॉर्न मिक्स
अबाउट पॉपकॉर्न कम कैलोरी है, कम वसा वाले नाश्ते बच्चों को टीवी देखकर या थैंक्सगिविंग पर खेल खेलने के दौरान आनंद ले सकते हैं। पॉपकॉर्न को उबाऊ नाश्ता नहीं करना पड़ता है - हालांकि, स्पैनिश मूँगफली, सूखे क्रैनबेरी, सूरजमुखी के बीज और सूखे हुए सेब के टुकड़ों को एक स्वादिष्ट, भरने वाले नाश्ते बनाने के लिए जोड़ें।
फलों केबास
बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए फल एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन का धन उपलब्ध कराते हैं। वे कम-कैलोरी, कुकी के लिए मोटी विकल्प और अन्य विशिष्ट धन्यवाद स्नैक्स भी हैं। इन खाद्य पदार्थों को कबाबों पर रखकर उन्हें अधिक स्वादिष्ट बनाना। स्ट्रॉबेरी, केला, सेब, कीवी फलों और पपीता को काटें, और उन्हें बांस की कटार पर हरे या लाल अंगूर के साथ धागे। सूई के लिए कम वसा दही के साथ परोसें। बांस की कटार तेज हो सकते हैं, और चोट लग सकती है, इसलिए यह नाश्ते बहुत छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
क्रीम पनीर काटने
क्रीम पनीर के काटने के लिए तैयार करना आसान है - आप धन्यवाद खाने के लिए इंतज़ार कर रहे भूखे बच्चों को खिलाने के लिए एक पल के नोटिस पर अधिक कर सकते हैं केवल दो मिनी-चावल केक या चावल क्रैप्स के बीच सैंडविच कम वसा वाले क्रीम पनीर। कम वसा वाले क्रीम पनीर युवा शरीर के लिए प्रोटीन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है।
