नियमित व्यायाम जैसे ट्रेडमिल रनिंग हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है जब दिल का दर्द व्यायाम करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है, हालांकि, आप व्यायाम से बचने शुरू कर सकते हैं। गतिविधि के परिणामस्वरूप कमी के कारण समय के साथ आपके स्वास्थ्य को खराब हो सकता है। व्यायाम के दौरान हृदय का दर्द दिल के दौरे के समान नहीं है, लेकिन यह चिंता का कारण है यदि आप ट्रेडमिल पर दिल का दर्द अनुभव करते हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से आराम करो और परामर्श करें।
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एनजाइना पेक्टोरिस
एनजाइना पेक्टोरिस छाती या दिल का दर्द होता है जो तब होता है जब हृदय का एक हिस्सा पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है और इसलिए ऑक्सीजन को ठीक से काम करने के लिए होता है आप अपनी सीने में दर्द का दर्द महसूस कर सकते हैं, साथ ही दर्द, गर्दन या पीठ के साथ दर्द भी महसूस कर सकते हैं। यह दर्द कुछ ही मिनटों के विश्राम के बाद दूर हो जाता है। क्योंकि दिल की ऑक्सीजन की आवश्यकताओं को ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान बढ़ता है, जैसे ट्रेडमिल चल रहा है, जब आप व्यायाम करते हैं तो एनजाइना अधिक होने की संभावना है। चिकित्सा पेशेवर एनजाइना को संदर्भित करते हैं जो व्यायाम के दौरान स्थिर एनजाइना होती है और कहते हैं कि यह काफी पूर्वानुमान है।
ट्रेडमिल तनाव टेस्ट
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अपने दिल के दर्द के कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए ट्रेडमिल तनाव परीक्षण का उपयोग कर सकता है इस परीक्षण के दौरान, एक स्वास्थ्य देखभाल तकनीशियन एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के माध्यम से अपनी हृदय गतिविधि की निगरानी के लिए आपकी सीने में इलेक्ट्रोड को लगाएगा। तकनीशियन आपको एक ट्रेडमिल पर तेजी से चलने के लिए या एक स्थिर बाइक की सैर के बारे में 5 से 15 मिनट तक पूछने के लिए कहेंगे। आपको तकनीशियन को यह बताने की आवश्यकता होगी कि अगर आपको दिल का दर्द, मांसपेशियों में दर्द या सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों का अनुभव होता है। वैकल्पिक रूप से, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कार्डिओवस्कुलर चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, कोरोनरी कैथीटेराइजेशन या अन्य परीक्षणों के लिए आपके दिल के दर्द का आकलन कर सकता है।
हृदय का दर्द प्रबंधन
अस्थिर एनजाइना के विपरीत, जो अप्रत्याशित समय पर होता है, स्थिर एनजाइना आसन्न दिल का दौरा पड़ने का संकेत नहीं है। हालांकि, यह हृदय संबंधी समस्या को दर्शाता है, जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है कोरोनरी हृदय रोग एनजाइना का सबसे आम कारण है, यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञों का कहना है। आप अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार शुरू कर सकते हैं और जीवनशैली में परिवर्तन करके अपने एंजाइना जोखिम को कम कर सकते हैं। इनमें कम संतृप्त वसा खाने या नियमित रूप से सामान्य व्यायाम होने शामिल है आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दवा जैसे नाइट्रोग्लिसरीन भी लिख सकता है।
दर्द के बिना कसरत
कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता व्यायाम व्यायाम करने वाले लोगों के लिए सप्ताह में पांच दिन उपयुक्त है, यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञ सलाह देते हैं। आपको 20-मिनट के व्यायाम के साथ दो या तीन दिन साप्ताहिक शुरू करना पड़ता है और अधिक नियमित व्यायाम करने के लिए काम करना पड़ सकता है।एनजाइना के हमले को रोकने के लिए, गहन अभ्यास और गतिविधियों से बचें, जिसमें तेजी से आंदोलन शामिल हैं। ट्रेडमिल पर तेजी से चलना अभी भी एक विकल्प है, लेकिन चलने से बचें। मध्यम-तीव्रता वाले साइकिल और तैराकी भी सुरक्षित विकल्प हैं।
