अपने दोपहर कप चाय के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त से अधिक, मधु एक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-मोक्रोबोबियल एजेंट के रूप में स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह कभी-कभी नाराज़गी के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में माना जाता है, लेकिन इसका उपयोग करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। वास्तव में, शहद आपके एसिड भाटा को खराब कर सकता है।
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नाराज़गी 101
खाने के बाद आप जो जल दर्द प्राप्त करते हैं वह ईर्ष्या है। इसके साथ ही आपके मुंह में बह निकला, सूजन और अम्लीय स्वाद भी हो सकता है यह तब होता है जब पेट के प्रवाह से एसिड घुटकी में वापस आ जाता है, जो ट्यूब है जो आपके मुंह से अपने पेट तक भोजन को ट्रांसपोर्ट करता है कभी कभी अन्नप्रणाली चिढ़ हो सकती है, जिसके कारण अधिक असुविधा होती है। एक सिद्धांत का मानना है कि शहद गले में घुटकी को शांत कर सकता है और परेशान करने से परेशानी को कम कर सकता है, जैसे शहद लेने के लिए एक परेशानी, गले में गले को शांत करने में मदद मिल सकती है।
नाराज़गी ट्रिगर
कुछ पर्यावरणीय कारकों, परिस्थितियों और खाद्य पदार्थों में ईर्ष्या को ट्रिगर होने की अधिक संभावना है। अधिक वजन वाले लोगों को असंतोष की संभावना है, और चीनी खाने से कुछ लोगों के लिए ईर्ष्या पैदा हो सकती है। इसके अलावा, बहुत अधिक चीनी खाने से मोटापा होता है, जो फिर ईर्ष्या पर ला सकता है। शहद शुद्ध चीनी है और इसके परिणामस्वरूप, यह दोनों के लिए ईर्ष्या को ट्रिगर कर सकता है और वजन कम हो सकता है जब इसे अधिक से अधिक खाया जाता है। तो, इस विचार के विपरीत है कि यह ईर्ष्या की जलन को दूर करता है, यह वास्तव में या असंतोष खराब कर सकता है।
हनी जवाब नहीं है
शहद में 17 ग्राम शर्करा और प्रति चम्मच प्रति 64 कैलोरी होते हैं। चीनी में वास्तव में शहद की तुलना में शर्करा और कैलोरी की कम ग्राम होती है, जिसमें 13 ग्राम और प्रति चम्मच प्रतिदिन 4 9 कैलोरी होते हैं। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने शहद समेत अतिरिक्त शर्करा का सेवन, महिलाओं के प्रति दिन 100 कैलोरी और पुरुषों के लिए प्रति दिन 150 कैलोरी को सीमित करने की सिफारिश की है। शहद का एक बड़ा चमचा महिलाओं के लिए आधे से ज्यादा सिफारिश और पुरुषों की सिफारिश के 40 प्रतिशत से अधिक है। यदि आप अपने ईर्ष्या को सुखदायक बनाने की उम्मीद में शहद लेते हैं और आप पूरे दिन में अन्य मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप आसानी से अनुशंसित सीमा पार कर सकते हैं
एक बेहतर समाधान
उन खाद्य पदार्थों का सावधानीपूर्वक ट्रैक रखें जो ईर्ष्या को ट्रिगर करते हैं और उनसे बचते हैं। यदि शर्करा या शहद आपके लिए ईर्ष्या से ट्रिगर हो जाते हैं, तो इन्हें खाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। आपके शर्करा का सेवन कम करने से आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी, जो आपकी ईर्ष्या के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। अपना वजन कम करने के लिए नियमित व्यायाम करें असंतोष से निपटने के लिए अन्य रणनीतियों में छोटे भोजन खाने, ढीले कपड़े पहनने, खाने के बाद झूठ बोलने से बचने और दो-तीन घंटे के सोने के खाने के दौरान खाने से नहीं बचा।
