पसीना और गर्म योग की तरह हाथ में हाथ जाना लेकिन योगियों के साथ पसीना, आपके पूरे शरीर पर एक लाल गर्मी के धब्बे में पसीना, आपके पास कभी एक गर्म योग रूम में प्रवेश करने के बारे में दूसरा विचार हो सकता है हिम्मत न हारना। ज्यादातर समय गर्मी की दाने एक झुंझलाहट से ज्यादा कुछ नहीं है यह अन्य गर्मी संबंधी बीमारियों में कम से कम खतरनाक स्थिति है, जैसे गर्मी का थकावट और गर्मी का स्ट्रोक कई चीजें हैं जो आप एक स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए अपने रास्ते पर बदसूरत, खुजली वाली दाने में टूटने से बचने के लिए कर सकते हैं।
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जब पसीने से भरा हुआ छिद्र में फंस जाता है तो आप छोटे दाग या छाले के समूहों से बने एक दाने विकसित कर सकते हैं। प्रभावित होने वाले सबसे संभावित क्षेत्रों में गर्दन, बगल, ऊपरी छाती, कोहनी क्रीज, जीभ और स्तनों के नीचे शामिल हैं। कभी-कभी दाने के साथ तीव्र खुजली होती है कई प्रकार के गर्मी में दाने मौजूद हैं। जोरदार व्यायाम से सबसे अधिक होने वाला प्रकार, जैसे कि गर्म योग, को मिलिअरिया रबड़ कहा जाता है, अन्यथा इसे गर्मी के दाने के रूप में जाना जाता है
गर्मी के साथ या बिना गर्म हो जाओ
उच्च आर्द्रता वाले गर्म कमरे में अभ्यास, गर्म योग के माध्यम से छात्रों को 26 पॉज़ के माध्यम से 60-90 मिनट के अनुक्रम में दो बार प्रदर्शन किया जाता है। कुछ लोगों द्वारा हॉट-हाउस कसरत का सिक्का, बिक्रम और अन्य प्रकार के गर्म योग को सुरक्षित माना जाता है अगर सही ढंग से किया जाता है हालांकि, 105 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए गरम कमरे में काम करने के पीछे ड्राइविंग विचार यह है कि गर्मी पारंपरिक योग के दृश्यों की तुलना में शारीरिक शक्ति, धीरज और संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करता है, अध्ययनों ने अभी तक यह प्रदर्शित नहीं किया है कि उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में गर्म योग श्रेष्ठ है। संवेदनशील त्वचा के साथ योगी जो गर्मी के गर्भ में प्रवण होता है, एक गर्म कमरे में रहने की बजाय कमरे के तापमान पर व्यायाम करने से अधिक लाभ हो सकता है, जहां दाने में टूटने का मौका अधिक हो सकता है।
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हालांकि जूरी का अभी भी पता चलता है कि गर्म योग संपूर्ण फिटनेस में अन्य योग शैलियों को तोड़ता है या नहीं, अधिकांश योगी उत्साह से प्यार करते हैं जो आमतौर पर पसीना, घुमा और झुकाव का अनुसरण करता है एक गर्म कमरे में अंग यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो गर्दन में गर्मी का कारण बनता है, गर्म योग दूसरे की तरह नहीं है गर्मी के लिए गर्भवती लोगों की अच्छी खबर यह है कि आप हल्के, नमी वाले कपड़े पहनकर कक्षा में अतिरिक्त पसीने को अवशोषित करने और इसे निकालने के लिए व्यायाम करने के तुरंत बाद एक शॉवर लेकर कर्कता से ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं।
चेतावनी संकेतों को संभालने के लिए बहुत गर्म
दुर्लभ अवसरों पर, गर्मी का दाने अधिक खतरनाक गर्मी की बीमारियों की शुरुआत का संकेत करता है एक गर्म योग कक्षा शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें देखने के लिए चेतावनी के संकेतों में चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, भ्रम और तेज, उथले श्वास शामिल है। अगर इस तरह के लक्षण शुरू हो जाते हैं, तो एक शांत स्थान प्राप्त करें और तरल पदार्थ पीयें, और यदि वे अत्यधिक हो तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें
