हेमपूड एक पौष्टिक भोजन हैं जो एक स्नैक के रूप में खाया जा सकता है या भोजन में जोड़ा जा सकता है। बीज हेम्प प्लांट से आता है, जिसमें टीएचसी की एक अनुज्ञेय मात्रा शामिल नहीं है, जो मारिजुआना के भ्रामक घटक है। गांजा के बीज प्रोटीन में उच्च हैं और आवश्यक फैटी एसिड भी प्रदान करते हैं। उनके पोषण प्रोफाइल के कारण, वे कुछ व्यक्तियों में वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।
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पहचान
हेम एक वार्षिक संयंत्र है जो बिछुआ परिवार के अंतर्गत आता है "स्वस्थ गांजा" पुस्तक के अनुसार, यह पौधे लगभग कहीं भी बढ़ेगा, कीटों को रोकता है और मातम की भीड़ बाहर निकलती है। गांव जल्दी से बढ़ता है, केवल परिपक्व होने में 70 से 110 दिन लगते हैं। सन संयंत्र के बीज छोटे और अखरोट हैं और महिला पौधों के गोले में विकसित होते हैं। वे भोजन खा सकते हैं, टोस्टेड या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ पकाया जाता है, भोजन के लिए पोषण जोड़ना
पोषण
"बेटर न्यूट्रिशन" पत्रिका में लेखक ब्रिगेट मार्स के अनुसार, हेम् बीजों में पोषक तत्वों की एक विस्तृत विविधता होती है। इन पोषक तत्वों में प्रोटीन, लिपिड, कोलिन, इनॉसिटॉल और एंजाइम शामिल हैं। गांजा के बीज में सभी आठ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं और प्रोटीन का उत्कृष्ट शाकाहारी स्रोत होते हैं अंत में, सन बीज में फ्लक्ससेड्स की तुलना में अधिक आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जिन्हें अक्सर उनके ईएफए सामग्री के लिए कहा जाता है।
प्रभाव
किम डगलस, "द ब्लैक बुक ऑफ हॉलीवुड प्रेगनेंसी सिक्रेट्स" में यह लिखा गया है कि सन बीजों को सुपरफूड्स में से एक है जो एक महान वजन घटाने सहायक रहे हैं ओमगा -3 ईएफए में भांग बीज उच्च होने के कारण यह भाग में हो सकता है, जो मार्गरेट फर्टाडो के अनुसार, "द इटियल इडियट्स गाइड टू इटिंग वेल ऑल वेट लॉस सर्जरी," अध्ययन में दिखाया गया है जो उन लोगों में तृप्ति को बढ़ाने के लिए हैं अधिक वजन या कैलोरी पर कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं फर्टदो कहते हैं कि ओमेगा -3 को विरोधी मोटापे के प्रभाव को दिखाया गया है।
लाभ
ओमगा -3 में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे सन बीम के रूप में, तृप्ति के माध्यम से वजन घटाने से अधिक लाभ होता है। ओमेगा -3 एस मूड, नींद, तनाव और हार्मोनल कार्यों के प्रति प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जुड़ा हुआ है, फर्टडो के मुताबिक वे भी विरोधी भड़काऊ हैं शरीर में इन प्रणालियों को संतुलित करने से वजन कम होने पर उत्तेजक हो सकता है
संबंधी
गांठ उनके ऊंचे ओमेगा -3 सामग्री के कारण रक्त पतला हो सकता हैयदि आप वर्तमान में रक्त में डालना दवा लेते हैं, तो अपने आहार से भांग बीज जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। सन बीज में तेल समय के साथ बासी जा सकती है, इसलिए उन्हें सलाह दी जाती है कि उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखें और अगर आप उन्हें दो महीनों के भीतर नहीं खाएं तो उन्हें निपटाना होगा।
