लैसेंडर, नींबू बाम और कैमोमिल जैसे सुखदायक जड़ी बूटियों से बने चाय समय-परीक्षणित प्राकृतिक विकल्प होते हैं जो मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, फंसे नसों को शांत कर सकते हैं सिर दर्द। आप को खोजने के लिए अलग-अलग चाय लगाने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है सिरदर्द के कारण को समझना मुश्किल हो सकता है यदि आपकी लगातार या गंभीर स्थिति है, तो एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें
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तनाव सिरदर्द
तनाव सिरदर्द लाखों लोग पीड़ित हैं, जो आम तौर पर राहत के लिए अति-काउंटर फार्मास्यूटिकल्स को चालू करते हैं। तनाव अक्सर अपराधी होता है और दर्द तब उठता है जब खोपड़ी, कंधे और गर्दन में मांसपेशियों को संकुचित हो जाता है। आप गर्दन के चारों ओर दबाव और सिर के पक्ष महसूस कर सकते हैं; ये क्षेत्र स्पर्श करने के लिए निविदा हो सकते हैं। कैमोमाइल, लिंडन फूल, वैलेरिअन और स्कैलैप जैसे चाय पीने से तनाव सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए सरल और समय-सम्मानित तरीके होते हैं। ये शांत हर्बल चाय आपकी मांसपेशियों को खोलना और दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में जड़ी बूटियों का उपयोग करें
माइग्रेन
माइग्रेन के सिरदर्द का कारण होता है जब मस्तिष्क में और आसपास के धमनियों का मस्तिष्क होता है। जब धमनियां संकीर्ण होती हैं, तो दृश्य गड़बड़ी, मतली और पसीना आना जैसे लक्षण विकसित हो सकते हैं। धमनियां अंततः फैल जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर दर्द होता है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ से सीमित होता है। यदि आप चॉकलेट, रेड वाइन, और वृद्ध चीज जैसे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं या यदि आपके पास हल्का संवेदनशीलता है तो माइग्रेन उत्पन्न हो सकते हैं। फिवरफ्यू ने सही ढंग से काम करने के लिए धमनियों की सहायता की है और इस प्रकार, माइग्रेन को राहत देने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, डॉ। गैरी नल ने अपनी पुस्तक में कहा, "प्राकृतिक चिकित्सा के पूर्ण विश्वकोश "अदरक जड़ के रूप में अच्छी तरह से माइग्रेन दर्द को राहत देने में मदद कर सकता है जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से बात करें, क्योंकि वे नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
साइनस सिरदर्द
साइनस, नाक, आंखों और गालों के आसपास हवा में भरे हुए अंश हैं, लिंडा बी व्हाइट, एम डी डी में बताते हैं "द हर्बल ड्रगस्टोर "जब आपके साइनस ऊपरी श्वसन संक्रमण या मौसमी एलर्जी के कारण सूजन या घुटन हो जाते हैं, तो एक धड़कते सिरदर्द जो कई दिनों तक खत्म हो सकता है, परिणामस्वरूप हो सकता है लीकोरिस चाय एलर्जी और सर्दी के कारण साइनस सूजन को शांत करती है, जो बदले में सिरदर्द के दर्द को दूर कर सकती है। साइब्रेट, नीलगिरी, अदरक की जड़ और जंगली इंडिगो चाय का उपयोग सायनस सिरदर्द के लिए भी किया जाता है। गुलदाउदी फूलों की चाय और बड़ी चाय दोनों में स्पष्ट साइनस भीड़ की सहायता की जाती है और साइनस दर्द कम हो जाता है। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना जड़ी बूटियों का उपयोग न करें।
सिरदर्दों को रोकना
बायोफिडबैक, व्यायाम, योग और ध्यान सहित तनाव-प्रेरित सिरदर्द की घटना को रोकने या घटाने के लिए कई निवारक उपाय किए जा सकते हैं।यदि आप माइग्रेन की संभावना रखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें कि क्या ट्रिगर खाद्य पदार्थ आपके सिर दर्द की शुरुआत कर रहे हैं। टॉन्किंग और अस्वाग्गम, एस्ट्रोगलस और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियों को मजबूत करने से आपको सर्दी और झींगा से बचा सकता है, जो अक्सर साइनस सिरदर्द के अंतर्निहित कारण होते हैं।
गंभीर सिरदर्द
हर किसी को कुछ बिंदु पर सिर दर्द का अनुभव होता है, लेकिन यदि आपका सिरदर्द पुरानी हो तो आपको चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, सिरदर्द गंभीर स्थिति के लक्षण होते हैं, जैसे कि अनियिरिज्म या मेनिन्जाइटिस यदि आपका सिरदर्द गंभीर है या चेतना या दृष्टि की हानि, कठोर गर्दन या तीव्र मतली के लक्षणों के साथ है, तो आपको तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए
