एल-लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो प्रोटीन के ब्लॉकों का निर्माण कर रहे हैं। पशु- और पौधे-आधारित प्रोटीन प्रकृति में मौजूद 23 अमीनो एसिड के विभिन्न अनुपात से बनाये जाते हैं। वहाँ 10 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो मानव शरीर नहीं बना सकते हैं और भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। लैसिन विभिन्न खाद्यों में पाए जाते हैं, खासकर मीट और नट्स, लेकिन कुछ पौधे भी लाइसिन में समृद्ध होते हैं। एक हर्बल पूरक लेने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
लिसेन की भूमिकाएं < शरीर के भीतर, लाइसिन कैल्शियम अवशोषण में प्रमुख भूमिका निभाता है, मांसपेशियों के निर्माण, संयोजी ऊतक की मरम्मत और कुछ एंजाइमों, एंटीबॉडी और हार्मोन को संश्लेषित करता है। अधिक विशेष रूप से, लाइसिन एक सेरोटोनिन विरोधी है, जो चिंता, तनाव और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकता है। एक 2004 सीरिया के अध्ययन में "विज्ञान की राष्ट्रीय अकादमी की कार्यवाही" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब शोधकर्ताओं ने लाइसिन के साथ अनाज को मजबूत किया, तो परिवारों ने अनाज खाने से तनाव और चिंता का कम मार्कर दिखाया - जैसा कि कोर्टिसोल के स्तर से मापा जाता है। शल्यचिकित्सा की प्रक्रियाओं और खेल चोटों से भी धीरे-धीरे वसूली जाती है।
ऐमारैन्थ
अम्लारथ, या पगवीड, अक्सर एक पेस्की घास के रूप में माना जाता है, लेकिन यह भोजन के रूप में उपयोग किया जाता था स्रोत और औषधीय जड़ी-बूटियों, अज़्टेकस सहित विभिन्न अमरीकी अमेरिकियों द्वारा, अमालय के बीज और पत्ते उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत होते हैं और इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जिनमें लाइसिन भी शामिल है। अमाउंट में लाइसिन का उपयोग दाद वायरस के इलाज के लिए किया जाता है, जिससे जननांग दाद और "ठंडे घावों" सामान्यतः, लाइसिन एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर है। एक ऐमारैंथ पूरक चुनने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।अल्फ़ल्फा
अल्फला प्लांट में बहुतायत में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, जो इसे एक बनाता है ज्ञात सबसे पौष्टिक खाद्य स्रोतों में से वज़न में, अल्फला पौधों का 25 प्रतिशत प्रोटीन होता है और इसमें "लैटिन की अपेक्षाकृत उच्च मात्रा होती है, किताब" पोषण विज्ञान "अल्फला को रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने, रक्त के थक्के सुधारने और भूख में वृद्धि करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। अल्फला के साथ अपने आहार को पूरक करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आप सर्जरी या चोट से ठीक हो रहे हैं।गेहूंग्रस
गेहूं के ग्रास को प्रोटीन में समृद्ध एक पौष्टिक पौधे माना जाता है "नई विषाक्तियां, खनिज, पूरक आहार, और जड़ी-बूटियों के विश्वकोश" के अनुसार, 103 ज्ञात तत्व हैं और गेहूं के ग्रास में उन सभी शामिल हैं, जिनमें आवश्यक एमीनो एसिड जैसे स्पेक्ट्रम शामिल हैं जैसे कि लाइसिन गेहूं का ग्रास क्लोरोफिल में विशेष रूप से समृद्ध है, और इसका रस मानव रक्त के आणविक संयोजन के समान है।
टकसाल
टेंशन के रूप में जाना जाने वाले मेन्था संयंत्रों के पत्ते और बीज प्रोटीन और लाइसिन के स्रोत हैं।लाइसिन का अच्छा स्रोत माना जाने के लिए, 5% से अधिक पौधे प्रोटीन में एमिनो एसिड शामिल होना चाहिए। टकसाल संयंत्र के रिश्तेदार में लाइसिन भी शामिल है और तुलसी, लैवेंडर और रोज़ामी शामिल हैं। अपने आहार के लिए इनमें से किसी भी जड़ी-बूटियों को बड़ी मात्रा में जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बात करें
