अब तक, यह गर्मी एक गर्म होने के लिए निकल रही है। और अगर दमनकारी आर्द्रता और झुलसा देने वाले तापमान आपको असमान रूप से सुस्त और बिखरे हुए महसूस कराते हैं, तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। और आपने अपनी तरफ से विज्ञान प्राप्त कर लिया है। पीएलओएस मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक हालिया अध्ययन में ऐसे सबूत मिले हैं जो बताते हैं कि लोगों की संज्ञानात्मक क्षमता अत्यधिक गर्मी से कम हो जाती है।
शोधकर्ताओं ने 24 छात्रों को वातानुकूलित शयनागार में रहने के लिए कहा और 20 जो एसी के बिना रहने वाले लोगों के लिए एक गर्मी की लहर के दौरान संज्ञानात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला लेने के लिए कहा, और पाया कि एसी के राहत के बिना उन लोगों ने परीक्षणों पर बदतर प्रदर्शन किया। विशेष रूप से, बिना एसी वाले भवनों में छात्रों ने रंग-शब्द परीक्षणों पर 13.4 प्रतिशत लंबे समय तक प्रतिक्रिया समय का अनुभव किया, और 13.3 प्रतिशत कम अतिरिक्त / सूक्ष्मता परीक्षण स्कोर। न केवल एसी से लैस डोर में रहने वालों के जवाब अधिक सटीक थे, बल्कि वे परीक्षणों को तेजी से पूरा करने में भी सक्षम थे।
अध्ययन इस मायने में अनूठा है कि यह इस बात पर केंद्रित है कि अत्यधिक गर्मी स्वस्थ, युवा व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं को कैसे प्रभावित करती है।
"हार्वर्ड चैन के रिसर्च फेलो जोस गुइलेर्मो कैडेनो-लॉरेंट ने कहा, " गर्मी के स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों के बारे में अधिकांश शोध बुजुर्ग आबादी जैसे कमजोर आबादी में किए गए हैं, जिससे यह धारणा बनती है कि सामान्य आबादी को गर्मी की लहरों से कोई खतरा नहीं है। " स्कूल और अध्ययन के प्रमुख लेखक, ने कहा। "इस ब्लाइंड स्पॉट को संबोधित करने के लिए, हमने बोस्टन में गर्मी की लहर के दौरान प्राकृतिक रूप से रहने वाले डॉर्मों में रहने वाले स्वस्थ छात्रों का अध्ययन किया। यह जानते हुए कि विभिन्न आबादी में जोखिम क्या हैं, यह देखते हुए महत्वपूर्ण है कि कई शहरों में, जैसे बोस्टन, गर्मी की लहरों की संख्या। जलवायु परिवर्तन के कारण वृद्धि का अनुमान है।"
अध्ययन इस मामले में भी अद्वितीय था कि इस विषय पर अधिकांश शोध बाहरी तापमान पर केंद्रित है। यह देखते हुए कि अमेरिकी अपने घर के भीतर लगभग 90 प्रतिशत समय बिताते हैं, हमारे अपने घरों के भीतर जलवायु के प्रभाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
जब व्यायाम करने की बात आती है, तो गर्म मौसम में वजन घटाने के कुछ लाभ हो सकते हैं, बशर्ते कि आप वर्कआउट करते समय बहुत हाइड्रेट रहें। जब सोने की बात आती है, हालांकि, कई अध्ययनों में पाया गया है कि कूलर के तापमान के परिणामस्वरूप आराम की बेहतर रात होती है। और, जैसा कि हम सभी अब तक जानते हैं, नींद आपके ऊर्जा स्तर से लेकर आपके वजन तक आपकी कार्य करने की क्षमता तक सब कुछ प्रभावित करती है।
जबकि हीट वेव का आदर्श समाधान एक एसी है, जो लोग हीट वेव के दौरान सीधे सोचने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, वे एक अच्छी तरह से समय पर झपकी लेने पर भी विचार कर सकते हैं, क्योंकि अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि नपिंग मस्तिष्क को एक वास्तविक पुनर्स्थापनात्मक बढ़ावा दे सकता है। । और उस पर अधिक जानने के लिए, क्यों विज्ञान कहते हैं कि यह एक परिपूर्ण नाप की लंबाई है।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।