यदि आप एक नए माता-पिता हैं, तो आप जानते हैं कि आनंद के उन छोटे बंडलों के रूप में आराध्य हैं, वे अपने नींद चक्र पर कहर बरपाते हैं। वास्तव में, एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि औसत माता-पिता अपने नवजात शिशु के जीवन के पहले वर्ष के दौरान पांच घंटे की नींद लेते हैं, जो विशेषज्ञों का कहना है कि यह आपके संज्ञान और आपके समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए विनाशकारी है। अब, स्लीप नामक पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन में कहा गया है कि नींद से वंचित रह जाने के बावजूद आपको महसूस होने वाले समय से बहुत अधिक समय लगता है।
अपने परिणामों पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 2008 और 2015 के बीच 4, 659 अभिभावकों के साथ वार्षिक साक्षात्कार का आयोजन किया और पाया कि "बच्चे के जन्म के साथ नींद की संतुष्टि और अवधि में तेजी से गिरावट आई और पहले 3 महीने के प्रसव के दौरान एक नादिर तक पहुंच गई।" अध्ययन के अनुसार, माताओं को डैड्स की तुलना में अधिक प्रभावित किया गया था, पुरुषों के लिए पहले तीन महीनों में प्रति रात केवल 15 मिनट की नींद खो रही थी, महिलाओं के लिए एक घंटे से अधिक।
इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक के मनोविज्ञान की प्रोफेसर डॉ। सकारी लेमोला ने बताया, "बच्चे पैदा होने के बाद महिलाओं को पुरुषों की तुलना में नींद में बाधा का अनुभव होता है । और अध्ययन के प्रमुख लेखक।
लेकिन इससे भी ज्यादा हैरानी की बात यह है कि महिलाओं और पुरुषों दोनों में, "अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद छह साल तक नींद की संतुष्टि और अवधि पूरी तरह से ठीक नहीं हुई।"
छह साल में, डैड अब भी सामान्य से 15 मिनट कम सोते थे, और 20 मिनट कम सोते थे। अध्ययन ने कहा कि पहली बार माता-पिता की नींद के पैटर्न सबसे अधिक प्रभावित हुए थे, और यह कि स्तनपान महिलाओं के लिए नींद की कमी के साथ भी जुड़ा हुआ था। आयु, आय और दोहरी बनाम एकल पेरेंटिंग का नींद की कमी पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
जैसा कि लेमोला ने कहा (और माता-पिता पहले से ही जानते हैं), "बच्चे होने पर खुशी का एक प्रमुख स्रोत है, ज्यादातर माता-पिता के लिए यह संभव है कि माता-पिता की भूमिका के रूप में बढ़ी हुई मांगों और जिम्मेदारियों से छोटी नींद आए और नींद की गुणवत्ता में भी कमी आए। पहले बच्चे के जन्म के 6 साल बाद। ”
इसलिए अपनी आंखों को खोलने की प्रक्रिया में जाएं, क्योंकि वे थोड़ी देर के लिए बंद नहीं होंगे। और यह जानने के लिए कि माता-पिता बनने का आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है, इस अध्ययन की जाँच करें जो कहता है कि आज के माता-पिता शॉकलेस लिटिल "मी टाइम।"
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