यह देखते हुए कि इन दिनों कीटो डायट सभी गुस्से में हैं, ज्यादातर लोग यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं कि सही गर्मियों में बॉडी कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं।
लेकिन जैसा कि कोई भी महिला सभी को अच्छी तरह से जानती है, इसकी प्रभावकारिता के बारे में एक लिंग गोता लगाने वाला होता है, यह कम से कम वजन घटाने से संबंधित है। और, वास्तव में, एप्लाइड फिजियोलॉजी, न्यूट्रीशन और मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि पुरुषों में कार्ब्स के सेवन को प्रतिबंधित करने की तुलना में महिलाओं की तुलना में अधिक पाउंड बहाए जाते हैं।
हालांकि, अच्छी खबर है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि पुरुषों में जब उभार की लड़ाई की बात आती है, तो महिलाओं को धमनी के लचीलेपन में अधिक सुधार का अनुभव होता है, जिससे उन्हें हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
शोधकर्ताओं ने 20 मध्यम आयु वर्ग के लोगों को एमयू पोषण केंद्र द्वारा स्वास्थ्य के लिए दो सप्ताह के लिए कम कार्ब आहार की आपूर्ति की और उन्हें अतिरिक्त दो सप्ताह के लिए भोजन के निर्देश दिए। वे सभी प्री-डायबिटिक थे, जो यह भी कहते हैं कि उनका ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से अधिक था, लेकिन डायबिटिक माना जाने वाला उच्च नहीं, एक निदान जो कहता है कि सीडीसी हर तीन अमेरिकियों में से एक पर लागू होता है।
महीने भर के अध्ययन के दौरान, पुरुषों ने अपने शरीर के वजन का 6.3 प्रतिशत खो दिया, जबकि महिलाओं ने केवल 4.4 प्रतिशत खो दिया। हालांकि, महिलाओं ने प्रति सेकंड एक मीटर की रक्त प्रवाह की गति को कम दिखाया, जबकि पुरुषों ने रक्त प्रवाह की गति में कोई बदलाव नहीं दिखाया।
"पिछले शोध में पता चला है कि महिलाओं की उम्र के रूप में, उनकी रक्त वाहिकाएं पुरुषों की तुलना में अधिक कठोर होती हैं, जिससे उन्हें हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, " एलिजाबेथ पार्क्स, पीएचडी, पोषण के प्रोफेसर और मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी के प्रोफेसर ने कहा, एक बयान। "आप जो सोच सकते हैं, उसके विपरीत, आप वास्तव में कठोर रक्त वाहिकाओं को नहीं चाहते हैं। बल्कि, आप लचीली वाहिकाओं को चाहते हैं जो रक्त के माध्यम से धीरे-धीरे फैलते हैं। हमारे अध्ययन में पाया गया कि कम कार्ब आहार ने महिलाओं में धमनियों की कठोरता को कम करने में मदद की।", जो बदले में, गंभीर हृदय स्थितियों के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकता है।"
यह कोई छोटी खोज नहीं है। एक व्यापक मिथक है कि पुरुषों को दिल के दौरे या महिलाओं की तुलना में स्ट्रोक की संभावना अधिक होती है, जब वास्तव में, हृदय रोग अमेरिका में महिलाओं के बीच नंबर एक हत्यारा बन रहा है, जो लगभग 500, 000 महिलाओं के जीवन का दावा करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, तीन में से एक महिला में कुछ प्रकार के हृदय संबंधी मुद्दे हैं, जिनमें लगभग सभी अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं और 34 प्रतिशत श्वेत महिलाओं का समावेश है। और जबकि पिछले 25 वर्षों में पुरुषों में हृदय रोग में गिरावट आई है, महिलाओं के साथ प्रगति बहुत धीमी रही है।
उन आखिरी कुछ पाउंड को बहाने के और तरीकों के लिए, गर्मियों के लिए 100 मोटिवेशनल वेट-लॉस टिप्स में महारत हासिल करें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।