क्रिस हेम्सवर्थ इतनी बेसुध है कि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन कभी-कभी आश्चर्य होता है कि क्या वह वास्तव में एक नॉर्स भगवान है। लेकिन उनकी काया के बारे में कुछ भी अलौकिक नहीं है, जो एक प्रोटीन और कार्ब-भारी आहार और व्यायाम के टन का परिणाम है। थोर खेलने के लिए उनके प्रशिक्षण में सप्ताह में 5 दिन 90 मिनट का गहन अभ्यास होता है और इसमें बहुत अधिक भार उठाने के साथ-साथ कार्डियो भी शामिल होता है।
भाग्यशाली है कि ग्रह पर सबसे अच्छा लहर पूल सर्फ करने के लिए, अवसर के लिए @kellyslater @wsl के लिए बड़ा धन्यवाद !! #wslsurfranch ???? @ टोडलसेगर
क्रिस हेम्सवर्थ (@chrishemsworth) पर
बेंच प्रेस करना, मुड़ी हुई पंक्तियों, भारित पुल-अप्स और भारित डिप्स को उस भारी छाती को प्राप्त करना और वापस वह हेम्सवर्थ के लिए नया था।
कोच यूके को बताया, "मेरे पहले के अधिकांश प्रशिक्षण कार्डियो-मुख्य रूप से मुक्केबाजी और मय थाई के वजन के कुछ तत्वों के साथ अधिक थे। मैंने केटलबेल का अनुभव नहीं किया था, लेकिन यह कार्यात्मक शक्ति बनाने का एक शानदार तरीका है, " उन्होंने कोच यूके को बताया।
लेकिन जब 6'3 "के अभिनेता को 215 पाउंड ( थोर के लिए अपना वजन) के लिए बाध्य नहीं किया जाता है, तो वह चीजों को एक पायदान नीचे ले जाता है। 2017 क्वोरा धागा ने पूछा कि हेम्सवर्थ बेंच प्रेस कितना कर सकते हैं, यह अनुमान लगाते हुए कि वह शायद 315 पाउंड कर सकता है।" एक या दो प्रतिनिधि के लिए जब वह प्रशिक्षण ले रहा है "और" अपने बंद महीनों में थोड़ा कम।"
लेकिन, पिछले हफ्ते, हेम्सवर्थ ने खुद को यह स्वीकार करने के लिए धागे का जवाब दिया कि वह बिल्कुल भी प्रेस नहीं करता है जब उसे नहीं करना पड़ता है।
"मैं बिल्कुल भी प्रेस नहीं करता। मैं बहुत सारे पुश-अप करता हूं। इसलिए जो भी मैं करता हूं, उसमें गणित होता है- लेकिन पहले थोर के लिए मैं बहुत दबाव डाल रहा था। लेकिन यह एक बहुत उबाऊ व्यायाम है और जब तक बहुत बेकार नहीं होता। आपको * बेंच प्रेस शोव * बुरे लोगों को पता है?
बेशक, वह इस सवाल का जवाब देता है कि जब वह एक सुपरहीरो की भूमिका निभाने की तैयारी नहीं कर रहा है, तब भी वह इस तरह के अविश्वसनीय शारीरिक आकार में कैसे रहता है।
उनके इंस्टाग्राम के आधार पर, यह संभावना है कि वह अपने सक्रिय शरीर को उस बेहद सक्रिय जीवन शैली का श्रेय दे सकते हैं जिसका वह नेतृत्व करते हैं।
वह एक उत्साही सर्फर है।
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वह कुंग फू पूल द्वारा अभ्यास करता है।
हैमिल्टन द्वीप पर @qualiaresort पर मेरे कुंग फू पांडा का प्रसारण, @australia #whitsundays में देखने के लिए एक और अविश्वसनीय जगह
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खूब तैराकी करता है।
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कुछ बॉक्सिंग।
@Zocobodypro के साथ पैड को तोड़ना, मन को खाली करने के लिए शारीरिक परिश्रम से बेहतर कुछ नहीं है। आज, कल, कल या आज से कोई भी तनाव या विचार वर्तमान क्षण में खिड़की और आपके स्लैम से बाहर जाते हैं। सबको आगे बढ़ाएं! स्वस्थ शरीर स्वस्थ मन #padsdonthitback
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स्की।
बस नए साल में मेरा रास्ता काट रहा है, एक अच्छा सब है ????????????
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और अपने आराध्य बच्चों को वजन के रूप में भी उपयोग करता है।
जो परिवार एक साथ प्रशिक्षण लेता है, वह साथ रहता है!
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इसलिए जब आपको व्यायाम के सभी स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए केवल दैनिक, कम HIIT वर्कआउट करने की आवश्यकता हो सकती है, तो आप हेम्सवर्थ के स्तर तक पहुंचने के लिए अपने अवकाश दिनचर्या में अधिक फिटनेस को शामिल करना चाह सकते हैं। कम से कम नहीं क्योंकि अनुसंधान के बढ़ते शरीर से संकेत मिलता है कि बाहर काम करना आपके शरीर और दिमाग के लिए अतिरिक्त लाभ का एक टन है। और अधिक महान सेलिब्रिटी फिटनेस सलाह के लिए, जेम्स मैकएवॉय गॉट पूरी तरह से फट गए।
